oleh

Minuman Ibu Hamil Pengganti Susu Dengan Nutrisi Lengkap

Pada kesempatan kali ini kami akan menyajikan warta wacana minuman ibu hamil pengganti susu alasannya yakni dari sekian banyak ibu hamil, ada yang tidak mau minum susu dengan alasan mual dan muntahnya semakin parah bila minum susu. Susu kehamilan yang banyak dijual di pasaran kebanyakan sudah diberi adonan materi pencegah mual, akan tetapi sebagian ibu hamil tetap saja merasa mual ketika meminumnya.

Ketika sedang hamil, Anda harus berusaha untuk memenuhi semua zat yang dibutuhkan oleh janin, pasalnya janin yang masih ada dalam kandungan tidak dapat mencari makanan sendiri, kehidupannya masih bergantung pada ibu. Susu yakni salah satu jenis minuman yang mempunyai kandungan nutrisi sangat komplit, mulai dari kalsium, protein, vitamin dan lain – lain.

Sungguh disayangkan bila ibu hamil hingga mengabaikan jenis minuman yang satu ini hanya gara – gara dilema yang sepele. Apakah mual dan muntah dapat dianggap hal sepele ? tentu tidak, lantaran mual dan muntah yang terjadi cukup parah dapat menciptakan kesehatan dan kebugaran ibu hamil menurun. Dalam masalah tertentu, ada ibu hamil yang hingga harus mendapat perawatan khusus lantaran saking parahnya mual.

source of pixabay

Jika Ibu hamil terkendala dalam minum susu lantaran mual atau dilema lainnya maka diharapkan solusi, salah satunya yakni dengan mengkonsumsi makanan dan minuman ibu hamil pengganti susu. Pada pada dasarnya ibu hamil itu harus mencukupi kebutuhan nutrisi, sehingga minum susu bukan suatu yang mutlak harus dikerjakan.

Untuk mendapat nutrisi tepat sebagaimana yang terkandung dalam susu, Anda harus mencoba untuk mengkonsumsi banyak sekali macam makanan dan minuman yang mengandung kalsium, protein dan vitamin. Berikut akan kami tuliskan beberapa pola makanan dan minuman dengan kandungan nutrisi lengkap sehingga dapat Anda jadikan sebagai alternatif untuk menggantikan susu.

Minuman Ibu Hamil Pengganti Susu

Ada banyak minuman di sekeliling kita yang mengandung banyak kalsium, protein dan vitamin. Kalsium diharapkan oleh janin untuk membantu dalam proses pembentukan tulang dan gigi serta bermanfaat bagi  ibu hamil untuk menguatkan tulang dan mencegah tulang krospos. Sedangkan protein dan vitamin mempunyai tugas penting dalam membantu tumbuh kembang janin. Inilah beberapa pola minuman yang baik untuk ibu hamil

Jus Alpukat

Alpukat yakni jenis buah yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan janin menyerupai asam folat dan kalsium. Untuk mendapat manfaat dari buah ini, Anda dapat membuatnya sebagai jus alpukat kemudian diminum pada ketika haus. Pada ketika menciptakan jus alpukat sebaiknya jangan dicampur dengan susu lantaran basi susu dalam jus dapat saja menciptakan mual. Tentang manfaat alpukat, kami telah menulisnya pada artikel berjudul MANFAAT ALPUKAT UNTUK IBU HAMIL

Yoghurt

Yogurt juga dapat dijadikan sebagai minuman ibu hamil pengganti susu lantaran banyak mengandung kalsium dan nutrisi bermanfaat lainnya. Anda cukup minum satu gelas yogurt per hari untuk mendapat aneka macam manfaatnya. Intinya, bila perut Anda tidak mau kemasukan susu silakan cari minuman yang mengandung banyak kalsium dan protein serta kondusif bagi janin.

Susu Kedelai

Kedelai yakni makanan dari jenis kacang – kacangan sangat terkenal di negara kita. Aneka macam materi makanan banyak yang terbuat dari materi dasar kedelai menyerupai tempe dan tahu yang sudah tidak abnormal lagi di indera pendengaran kita. Susu kedelai yakni salah satu minuman berbahan dasar kedelai yang kaya akan nutrisi sehingga sangat baik dikonsumsi ibu hamil. Anda perlu minum susu kedelai paling tidak 4 gelas per hari untuk mendapat kemanfaatannya. Apa saja sih manfaat susu kedelai untuk ibu hamil itu ??

Silakan baca : manfaat susu kedelai untuk ibu hamil

Makanan Ibu Hamil Pengganti Susu

Selain minuman pengganti susu yang telah kami jelaskan di atas Anda juga perlu banyak mengkonsumsi makanan pengganti susu semoga kehamilan tetap terjaga kesehatannya. Makanan pengganti susu pada dasarnya juga sama dengan minuman pengganti susu, yaitu segala macam makanan yang banyak mengandung kalsium, vitamin dan protein. Apa saja misalnya ? Simak klarifikasi berikut..

Kacang almond

Beberapa hari yang kemudian kami telah menuliskan warta terkait wacana makanan yang banyak mengandung kalsium. Di situ kami tuliskan bahwa salah satu pola makanan yang berkalsium tinggi yakni kacang almond. Jika dilihat dari sisi harga, memang kacang ini harganya jauh lebih mahal daripada jenis kacang yang lain namun kandungan nutrisinya sangat lengkap sehingga sangat cocok sebagai alternatif pengganti susu. Nutrisi yang ada pada kacang almond antara lain yakni kalsium, protein, magnesium, kalium, vitamin E dan antioksidan.

Hasil Olahan Kedelai

Sebagaimana telah kami jelaskan di atas bahwa kedelai itu mengandung nutrisi yang banyak diharapkan oleh janin. Selain mengandung kalsium, kacang kedelai juga mengandung asam amino yang mempunyai kegunaan untuk melawan sel kanker. Maka dari itu, segala macam makanan olahan kedelai menyerupai tahu, tempe dan lainnya cukup baik untuk dikonsumsi ibu hamil.

Itulah pola makanan dan minuman ibu hamil pengganti susu yang dapat kami tulis. Tentu Anda dapat kembangkan sendiri pola di atas, pada dasarnya semua jenis makanan dan minuman yang mengandung banyak kalsium dan protein berarti dapat dijadikan sebagai pengganti susu.

INFO UPDATE