oleh

Tips Ibu Hamil Bekerja Dengan Aman

Ibu hamil bekerja bukan merupakan sebuah kegiatan yang membahayakan asalkan pekerjaan yang dilakukan tidak menjadikan keluhan serius pada kehamilan. Pada usia kehamilan muda, umumnya ibu hamil menjumpai keadaan dimana tubuh terasa letih dan lelah walaupun tidak habis melaksanakan kegiatan berarti. Apabila di usia ini bunda melaksanakan pekerjaan berat dikhawatirkan keluhan tersebut menjadi semakin parah.

Bukan berarti ibu hamil dihentikan bekerja, bunda tetap boleh bekerja asalkan jangan terlalu lelah dan stress. Bekerja rileks dan tidak terlalu berat boleh dan kondusif dilakukan oleh ibu hamil.

Artikel kali ini akan membahas mengenai beberapa tips semoga ibu hamil bekerja dengan kondusif dan tidak membahayakan janin. Silakan baca artikel ini hingga simpulan untuk mendapat warta lengkapnya 🙂

image from pixabay

Tips Ibu Hamil Bekerja dengan Aman

Penting kiranya ibu hamil memperhatikan segala kegiatan yang akan dilakukan semoga janin di dalam kandungan tetap sehat dan tumbuh berkembang dengan baik. Untuk memenuhi kebutuhan sehari hari, terkadang bunda harus bekerja seharian demi mendapat uang. Maka dari itu, cobalah untuk menerapkan tips berikut ini semoga pekerjaan anda tidak membahayakan kehamilan

1. Periksa ke Dokter

Periksa ke dokter tidak hanya dilakukan kalau ada keluhan, namun berusahalah untuk memeriksakan kehamilan ke dokter secara rutin paling tidak sebulan sekali walaupun tidak ada keluhan yang muncul. Apabila Anda menjumpai ketaknormalan pada kehamilan tidak usah menunggu usang lama, segera saja pergi ke dokter untuk periksa.

2. Bekerja dengan Posisi Duduk Aman

Ibu hamil yang bekerja sebaiknya memperhatikan posisi duduknya. Pastikan bekerja dengan posisi duduk yang nyaman dan kondusif bagi janin, yakni duduk dengan posisi punggung bersandar pada kursi. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk mengetik di komputer sebaiknya jangan mengetik dengan posisi membungkuk lantaran perut mendapat tekanan. Untuk warta lebih jelasnya silakan baca pada post berjudul POSISI DUDUK YANG BAIK UNTUK IBU HAMIL

3. Memakai Pakaian Longgar

Saat bekerja, jangan pernah aib untuk berpenampilan sebagaimana orang yang hamil lantaran Anda memang sedang hamil. Pakailah busana yang loggar dan tidak ketat semoga kegiatan Anda nyaman. Apabila perusahaan daerah Anda bekerja mengharuskan Anda untuk menggunakan pakaian seragam, sebaiknya Anda buat seragam yang longgar.

4. Siapkan Sandaran Kaki

Ibu hamil yang bekerja dengan duduk di kursi, sebaiknya selalu menyiapkan sandaran kaki semoga kaki tidak menggantung. Kaki yang tergantung dalam waktu usang menciptakan peredaran darah tak lancar dan kaki menjadi bengkak. Silakan membawa kursi kecil untuk sandaran kaki semoga kegiatan bekerja Anda nyaman dan aman.

baca : penyebab kaki bisul ketika hamil

5. Jangan Stress

Bagaimanapun kondisi pekerjaan Anda, bunda harus hambar di dalam menyikapinya, jangan hingga stress. Kendalikan emosi dengan sebaik baiknya semoga tidak hingga stress di dalam menghadapi pekerjaan. Menarik napas panjang dan mengeluarkannya perlahan melalui lisan dapat mengurangi kepenatan pikiran dan mengurangi stress. Jika memungkinkan silakan keluar ruangan kerja untuk mencari udara segar semoga pikiran segar kembali.

6. Jangan Terlalu Lelah

Apabila pekerjaan yang Anda lakukan tergolong pekerjaan berat, sebaiknya pikirkan dua kali untuk melanjutkannya lantaran selama kehamilan berjalan tubuh sering terasa lelah dan letih, apalagi ketika usia kehamilan gres menginjak trimester pertama. Cobalah minta dispensasi kepada atasan Anda untuk melaksanakan pekerjaan yang lebih ringan selama kehamilan berlangsung.

7. Jangan Duduk Terlalu Lama

Ibu hamil bekerja memang boleh, akan tetapi dalam bekerja jangan duduk terlalu lama. Duduk terlalu usang dapat mengakibatkan banyak sekali macam keluhan kehamilan menyerupai sakit punggung, sakit tulang belakang, sakit pinggang dan lain lain. Untuk itu, ketika Anda bekerja dengan posisi duduk cobalah untuk bangun dan jalan jalan sebentar semoga peredaran darah berjalan lancar.

8. Cukupi Kebutuhan Gizi

Oleh lantaran kegiatan yang Anda lakukan cukup padat, bunda harus mengimbangi asupan nutrisi tubuh dengan baik. Perbanyak makan buah dan sayur lantaran kedua materi masakan tersebut banyak mengandung nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil.

Demikian info terkait dengan ibu hamil bekerja yang dapat kami sampaikan. Semoga kehamilan bunda berjalan dengan kondusif dan nyaman hingga ketika persalinan tiba.

INFO UPDATE