Tanda ibu hamil kekurangan potasium perlu diketahui oleh semua pasangan suami istri, pasalnya setiap ibu hamil membutuhkan asupan potasium dan kalium untuk membantu menjaga kehamilannya.
Potasium itu sendiri yakni mineral yang sangat diharapkan oleh ibu hamil untuk menjaga keseimbangan elektrolit sehingga janin sanggup berkembang dengan optimal.
Saat menjalani kehamilan, potasium dilarang terlalu tinggi ataupun terlalu rendah. Selain menjaga keseimbangan elektrolit, mineral juga berperan dalam hal kontraksi otot, transmisi impuls syaraf dan pelepasan energi dari nutrisi penting menyerupai protein, lemak dan karbohidrat. 
Ilustrasi (sumber : flickr.com)
Bahaya Ibu Hamil Kekurangan Potasium
Tingkat potasium rendah yang dialami oleh ibu hamil sanggup menimbulkan efek negatif serta sanggup menjadikan kompleksitas yang sangat tidak diharapkan.
Saat hamil, volume darah sanggup meningkat hingga satu setengah kali lipat dari sebelum hamil. Untuk itu, ibu hamil perlu mendapat asupan kalium yang lebih banyak.
Selain dari itu, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalium bermanfaat bagi ibu hamil untuk mencegah kram kaki yang biasanya terjadi selama masa kehamilan. (baca : sakit kaki dikala hamil, begini cara mengatasinya)
Secara umum, andal kesehatan merekomendasikan kepada ibu hamil untuk mendapat asupan kalium hingga 4.700 miligram (mg) per hari.
Tanda Ibu Hamil Kekurangan Potasium dan Kalium
Untuk menghindari terjadinya hal yang tak diinginkan, sebaiknya kenali semenjak dini tanda ibu hamil yang mengalami kekurangan potasium dan kalium.
Berikut yakni beberapa tanda yang mengatakan ibu hamil mengalami kekurangan kalium :
- Kram otot
- Sembelit (susah buang air besar)
- Detak jantung tidak wajar
- Kelelahan
- Badan lemas
- Pusing
- Mati rasa (kesemutan)
- Depresi
- Hipotensi (tekanan darah rendah)
- Kulit kering
Ibu hamil yang mengalami kekurangan kalium sanggup menimbulkan terjadinya pembengkakan belahan badan tertentu atau sering disebut dengan edema.
Kondisi ini banyak dijumpai pada ibu hamil yang telah memasuki usia kehamilan trimester ketiga. Untuk memenuhi kebutuhan kalium, silakan konsumsi makanan yang banyak mengandung kalium, salah satunya yakni pisang. (silakan baca : manfaat pisang bagi ibu hamil dan janin)
Anda juga perlu waspada degan keluhan diare dan muntah-muntah yang tak kunjung sembuh alasannya yakni sanggup menurunkan kadar potassium dalam tubuh.
Demikian ulasan terkait tanda dan ancaman ibu hamil kekurangan potassium dan kalium. Semoga ulasan singkat ini bermanfaat.