oleh

Sakit Kaki Ketika Hamil Atasi Dengan Tips Ini

Ketika ibu hamil telah menginjak usia kehamilan 5 bulan ke atas, banyak diantara mereka yang mulai mengeluhkan sakit kaki. Saat hamil telah berhasil dijalani hingga usia kehamilan trimester ketiga, sakit kaki yang umum dialami yakni Preeklampsia. Preeklampsia itu sendiri yakni pembengkakan anggota tubuh tertentu menyerupai kepingan lengan, betis dan kaki.

Preeklampsia bisa saja dialami oleh ibu hamil di segala usia, baik ketika usia kehamilan trimester pertama, kedua maupun ketiga. Bengkak kaki yang dialami oleh ibu hamil ini disebabkan oleh beberapa faktor, maka ketahui dulu apa yang menjadi penyebabnya kemudian lakukan tips untuk mengatasi yang akan kami tulis pada artikel ini.

Apa saja penyebab Preeklampsia itu ? silakan simak penjelasannya berikut ini 🙂

Penyebab Sakit Kaki Saat Hamil

Dengan mengetahui apa saja yang menjadi faktor penyebab Preeklampsia bunda akan lebih gampang dalam melaksanakan pencegahan terhadap Preeklampsia. Pada umumnya ibu hamil mengabaikan beberapa hal yang mengakibatkan infeksi kaki sehingga tanpa disadari tahu tahu kaki menjadi bengkak. Penyebab Preeklampsia antara lain yakni sebagai berikut :

source of pixabay

Beban Kaki Terlalu Berat

Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, janin dalam kandungan menjadi semakin besar sehingga berat tubuh ibu hamil menjadi semakin meningkat. Berat tubuh ibu hamil yang meningkat tajam menciptakan beban kaki semakin berat, hasilnya kaki mengalami pembengkakan. Inilah faktor penyebab kaki infeksi pada ibu hamil yang tak bisa dihindari lantaran mau tidak mau ibu hamil niscaya mengalami peningkatan berat badan.

Penumpukan Cairan

Penyebab sakit kaki ketika hamil (Preeklampsia) yakni menumpuknya cairan pada kaki. Hal ini disebabkan lantaran ibu hamil mengalami peningkatan cairan tubuh hingga 30 persen dibanding sebelum hamil. Meski demikian, ibu hamil tidak diperkenankan untuk mengurangi konsumsi air lantaran jikalau hingga mengalami kekurangan cairan bisa menimbulkan gangguan kesehatan baik pada ibu maupun anak.

Peredaran Darah Tak Lancar

Bengkak kaki yang dialami oleh ibu hamil bisa juga diakibatkan lantaran peredaran darah tak lancar jawaban pembuluh darah balik kaki tersumbat. Tersumbatnya pembuluh darah penyebab infeksi kaki ini bisa jadi sebagai membuktikan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang perlu diwaspadai oleh ibu hamil.

Kurang Gerak

Ibu hamil yang tidak banyak gerak akan mengakibatkan fatwa darah tak lancar, salah satu efek yang ditimbulkan yakni terjadinya pembengkakan pada kaki. Untuk itu bunda hamil dianjurkan untuk berolahraga ringan biar peredaran darah lancar. Adapun jenis olahraga yang kondusif untuk ibu hamil bisa Anda baca pada artikel berjudul OLAHRAGA YANG AMAN UNTUK IBU HAMIL

Tips Mengatasi Sakit Kaki Saat Hamil

Setelah bunda mengetahui ihwal apa saja yang menjadi penyebab kaki infeksi ketika hamil, datang saatnya bunda melaksanakan beberapa hal yang bisa meringankan kaki infeksi tersebut. Berikut ini yakni beberapa tips sederhana untuk mengatasi kaki bengkak.

1. Tidak Berdiri Terlalu Lama

Untuk mencegah dan meringankan kaki bengkak, sebaiknya bunda tidak bangun terlalu usang lantaran bangun terlalu usang menciptakan beban tubuh bertumpu pada kaki, peredaran darah tak lancar dan melemahnya otot kaki. Oleh alasannya itu, di ketika bunda melaksanakan acara yang megharuskan untuk bangun sebaiknya bunda tetap memberi jeda untuk duduk.

2. Tidak Menyilangkan Kaki Terlalu Lama

Duduk dengan kaki di silangkan memang cukup asyik, namun ketika bunda sedang hamil sebaiknya kurangi duduk dengan menyilangkan kaki apalagi dalam waktu yang terlalu usang lantaran posisi duduk menyerupai itu bisa menghambat peredaran darah yang berakhir pada pembengkakan kaki. Lalu bagaimana posisi duduk yang baik ketika hamil itu ? silakan baca POSISI DUDUK YANG BAIK UNTUK IBU HAMIL

3. Olahraga Rutin

Di ketika usia kehamilan gres memasuki trimester pertama, rasa malas dan lelah umumnya selalu mengiringi hari hari ibu hamil. Rasa malas tersebut jikalau dituruti tidak akan menciptakan tubuh terasa fit, justru tubuh terasa semakin lelah, letih dan peredaran darah tak lancar. Pada ketika usia kehamilan sudah memasuki trimester kedua bunda jangan malas untuk melaksanakan olahraga lantaran kurang gerak bisa menimbulkan beberapa keluhan kehamilan termasuk sakit kaki ketika hamil.

4. Kurangi Penggunaan Sepatu Hak Tinggi

Selama kehamilan berlangsung sebaiknya bunda mengurangi penggunaan sepatu hak tinggi lantaran sangat rawan jatuh mengingat keadaan bunda sering kali mengalami pusing. Selain itu, menggunakan sepatu hak tinggi yang dilakukan terlalu usang bisa menghambat peredaran darah yang berakhir pada duduk kasus kesehatan kaki.

5. Kompres Kaki dengan Air Dingin

Untuk meringankan kaki infeksi ketika hamil bunda bisa mengkompres kaki dengan menggunakan air dingin. Caranya cukup muda, yaitu dengan mencampurkan air es dengan air biasa, celupkan handuk pada air tersebut, peras kemudian kompreskan pada kaki sekitar 10 – 15 menit.

Demikianlah gosip mengenai penyebab sakit kaki ketika hamil dan tips untuk menagatasinya. Semoga artikel singkat yang kami tulis ini bisa menyumbangkan kemanfaatan.

INFO UPDATE