by

Pola Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat  membutuhkan keinginan dan tekad yang besar akan kualitas hidupnya, gimana pun gaya hidup mencerminkan kesehatan dan kesuksesan pada diri seseorang. Menjadi seseorang dengan pribadi yang 100% menganut sistem hidup yang sehat gak semudah itu diperoleh, harus rela untuk menahan diri dari berbagai godaan untuk berhenti bahkan gak jarang godaan yang paling berat berasal dari lingkungan dekat, seperti keluarga. Untuk membantu Anda para pemula supaya menjadi pribadi yang 100% menganut gaya hidup yang sehat, silahkan simak tips rahasianya di bawah ini:

Ubah pola pikiran. Sama halnya saat Anda berupaya untuk menguasai bahasa Inggris atau sama halnya saat Anda bertekad untuk kawin di usia 25, untuk bisa menjani hidup yang lebih sehat, Anda perlu tekad dan keyakinan yang sangat besar sehingga meskipun banyak tantangan dan rintangan membentang yang menghalangi jalan Anda mendapatkan kesuksesan, Anda gak akan mudah goyah dan tetap serius untuk menjalankan program gaya hidup yang lebih baik ini.

Kemampuan untuk bisa mencoba untuk melakukan gerakan hidup sehat bila Anda memang memilki kemampuan untuk menjaninya. Setiap orang memilki batas kemampuan yang berbeda, antara pria dan wanita, mungkin terlalu banyak pria lebih suka menghabiskan waktu olahraganya di gym, sedangkan wanita lebih suka menghabiskan waktu luangnya dengan belanja pakaian. Keduanya merupakan aktivitas yang berbeda, tetapi secara gak langsung aktivitas belanja yang dilakukan oleh para wanita juga berisi nilai olahraga, seperti saat wanita berjalan kesana kemari hanya untuk mendapatkan pakaian yang diinginkannya.

Banyak masukan supaya Anda bisa menjalankan gaya hidup sehat ini sebaik mungkin. Pilih seseorang yang memang ahli pada bidang ini atau pilih saja seseorang yang sudah berhasil menjani hidup dengan gaya hidup yang sehat. Masukan ini dibutuhkan supaya Anda bisa memetik pelajaran dari pengalaman orang lain sehingga Anda ikut terpacu untuk melakukan dengan serius program menyehatkan kualitas kesehatan dan hidup Anda.

Makanan yang sehat menjadi pertimbangan yang sangat penting, gak bisa disebut sebagai gaya hidup sehat jika pada kenyataannya Anda masih rutin mengkonsumsi makanan berkolestrol tinggi, minuman bersoda, berisi banyak pemanis dan pewarna buatan dan segala unsur makanan yang gak menyehatkan lainnya.

Oleh karena itu, sebelum Anda memutuskan mengubah pola hidup lebih baik Anda mencoba terlebih dahulu untuk menghentikan konsumsi makanan dan minuman yang gak sehat itu sehingga Anda gak akan terkejut saat dihadapkan secara langsung pada aturan gaya hidup sehat yang sudah dianut sejak lama.

Pola Hidup Sehat Secara Alami

Banyak orang lebih memilih suplemen untuk mendompleng badan supaya tetap fit. Bahkan adajuga yang memakai obat-obatan yang justru akan menimbulkan efek samping dikemudian hari. Penggunaan obat-obatan ini lebih baik mulai anda tinggalkan karena anda bisa mencoba metode sederhana yang aku rangkum menjadi cara hidup sehat secara alami.

1. Istirahat yang Cukup

Jika anda sibuk disaat siang, usahakan untuk tetap beristirahat cukup dimalam hari. Istirahat ini bisa dimulai dengan tidur yang cukup. Berapa jam tidur yang sehat itu? banyak peneliti mengatakan bahwa tidur yang baik itu 7 jam. Gimana jika susah untuk tidur? Nah disini aku ingin menyampaikan bahwa istirahat itu gak hanya tidur, jika anda gak bisa menjalani tidur selama 7 jam karena adanya gangguan tidur (insomnia), aku sarankan anda untuk melakukan relaksasi. Relaksasi yang bisa anda lakukan misalnya minum teh hangat atau coklat panas, rebahan, atau mandi dengan air panas. Relaksasi ini bisa membantu anda menenangkan pikiran. Setelah pikiran anda mulai tenang anda bisa tidur dengan mudah.

2. Bangun diPagi Hari

Ibarat orang kata jangan bangun kesiangan, nanti rezekinya dimakan ayam. Perkataan itu sering aku dengar dari nenek aku saat aku masih kecil. Hal itu mengajarkan ‘rezeki’ dipagi hari itu gak semata-mata kekayaan saja, tapi juga udara yang jernih. Udara yang jernih inilah rezeki yang diberikan oleh Tuhan secara cuma-cuma untuk kesehatan tubuh kami. Udara bersih akan berkurang seiring polusi yang mulai banyak disiang hari karena terkontaminasi asap kendaraan dan sebagainya. Jika anda masih ingat pelajaran SD tentang proses pembaruan udara oleh tumbuh-tumbuhan anda pasti ingat bahwa dipagi hari itu gudangnya oksigen. Mungkin pendapat aku yang lain, berhubung aku muslim aku bisa mendapatkan berkah spiritual karena bangun pagi selalu diikuti dengan shalat subuh. Bagi aku kekuatan spiritual juga berguna untuk kesehatan tubuh.

3. Olahraga Teratur

Cara Hidup sehat gak akan pernah lengkap jika gak ada unsur olahraga didalamnya. Olahraga membuat tubuh kami menjadi lebih fit. Barang siapa yang jarang melakukan olahraga mungkin mulai saat ini bisa membiasakan diri untuk melakukan olahraga sederhana seperti lari jarak pendek, push up atau senam kecil saat waktu luang. Olahraga ini bisa membuat racun dalam tubuh melalui keringat sehingga anda gak perlu memakai zat kimia untuk melakukan hal itu.

4. Memperbanyak Minum Air Putih

Minum air putih merupakan cara hidup sehat secara alami. Anda gak perlu menambahkan apapun kedalam air putih. Air putih yang sehat membantu melancarkan metabolisme tubuh. Tubuh kami ini sangat membutuhkan unsur cairan, aktivitas yang padat membuat tubuh kekurangan cairan sehingga minum setidaknya 8 gelar per hari merupakan cara sederhana untuk hidup sehat.

5. Pilih Menu Makanan Sehat

Sebelumnya aku juga sudah membahas tentang makanan sehat pada artikel cara menguruskan badan. Makanan untuk tubuh sehat adalah makanan yang berimbang, ini maknanya antara serat, karbohidrat dan protein harus seimbang. Jadi Jika lapar jangan hanya mementingkan karbohidarat saja tapi tubuh anda lebih membutuhkan asupan gizi yang berimbang. Aku juga menyarankan untuk gak membiasakan diri makan JunkFood, selain gak berimbang anda gak bisa mengontrol asupan gizi yang terkandung dalam makanan itu.

6. Menerapkan Bola Hidup Bersih

Menjaga kondisi lingkungan sehari-hari adalah cara hidup sehat dan bersih. Selain untuk kenikmatan dan kesehatan, lingkungan yang bersih juga menimbulkan mood beraktivitas anda. Mulai saat ini jika tempat kerja anda berserakan, mulailah membersihkan hal itu. Gunakan masker saat melakukan bersih-bersih supaya debu gak masuk kedalam tubuh.

Jika anda belum terbiasa menerapkan pola hidu sehat diatas, anda bisa melakukan hal-hal yang paling ringan terlebih dahulu. Hal ini supaya diri anda merasa terbiasa melakukan tindakan demi kesehatan anda sendiri. Semoga artikel tentang cara hidup sehat ini berguna.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

News Feed