oleh

Minuman Sehat Untuk Ibu Hamil Muda Dan Janin

Minuman sehat untuk ibu hamil perlu diketahui oleh setiap ibu hamil , mengingat selama masa kehamilan berlangsung ibu hamil tidak boleh sembarangan dalam mengkonsumi makanan dan minuman. Memang kelihatannya sangat sepele, namun jikalau ibu hamil meremehkan hukum minum hal jelek sanggup saja menimpa kehamilan.

Ada beberapa minuman yang dianjurkan selama hamil, ada pula minuman yang dilarang. Apabila minuman yang dihentikan itu nekad dikonsumsi, janin sebagai taruhannya. Jika hingga janin mengalami masalah, niscaya orang bau tanah kan yang resah ??? Oleh lantaran itu, ibu hamil harus sanggup cermat dalam menentukan segala macam produk makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.

Kali ini kami akan turut menyumbangkan gosip kepada Anda seputar minuman ibu hamil yang sehat dan kondusif bagi janin. Untuk lebih jelasnya silakan baca klarifikasi di bawah ini

source of pixabay

Minuman Sehat untuk Ibu Hamil

Sebenarnya minuman apa saja yang bleh dan kondusif dikonsumsi ibu hamil itu ? Secara garis besar ada empat jenis minuman yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Empat jenis minuman tersebut antara lain yaitu sebagai berikut :

1. Air Putih

Air putih sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Anjuran bagi ibu hamil setiap hari minimal harus minum 8 gelas (2 liter) air putih semoga anutan darah ibu hamil berjalan lancar dan kesehatan tetap terjaga. 8 gelas itu yaitu batas minimal, jadi apabila Anda minum lebih dari 8 gelas justru lebih baik.

2. Susu

Susu yaitu minuman yang banyak mengandung kalsium dan vitamin D sehingga sangat baik dikonsumsi ibu hamil guna membantu perkembangan janin terutama dalam pertumbuhan tulang dan gigi. Kebutuhan kalsium yang cukup banyak ini perlu dipenuhi oleh ibu hamil, salah satunya yaitu dengan minum susu secara rutin minimal dua gelas dalam satu hari. Apakah semua susu kehamilan itu baik dan kondusif ?

baca : susu ibu hamil yang bagus

3. Sport drink

Sebenarnya sport drink tidak termasuk minuman sehat untuk ibu hamil lantaran mengandung materi pengawet, namun jikalau Anda habis melaksanakan aktifitas yang banyak menguras keringat sport drink sanggup jadi jalan alternatif untuk segera memulihkan ion tubuh yang hilang. Perlu Anda fahami bahwa sport drink bukanlah minuman pengganti air putih, jadi jikalau Anda tidak banyak berkeringat jangan suka minum sport drink tapi cukup minum air putih yang banyak.

4. Jus buah

Vitamin yang terkandung dalam buah – buahan sangat diharapkan ibu hamil mulai dari awal kehamilan hingga masa kehamilan berakhir. Perlu diingat bahwa minum jus buah ini hanya untuk menambah asupan vitamin bukan untuk menggantikan air putih. Oleh lantaran itu, jangan hingga meninggalkan air putih meskipun sudah minum jus buah. Apakah semua jus buah baik untuk ibu hamil ??

baca : jus buah yang baik untuk ibu hamil

Minuman yang tidak Sehat untuk Ibu Hamil

Setelah Anda mengetahui beberapa minuman ibu hamil yang direkomendasikan, tak lengkap kiranya jikalau Anda tidak mengetahui minuman apa saja yang dilarang. Walaupun banyak mengkonsumsi minuman yang baik namun jikalau sering mengkonsumsi minuman yang dilarang  kemungkinan jelek masih mengancam janin. Untuk itu Anda harus menghindari minuman di bawah ini

1. Minuman Berkafein

Kafein banyak terkandung pada minuman jenis kopi, coklat, teh dan softdrink. Pada initnya semua minuman berkafein itu tidak baik untuk ibu hamil, lantaran kandungan kafein itu sanggup mengakibatkan gangguan kehamilan bahkan sanggup mengakibatkan keguguran. Anda tidak perlu menghindari penuh minuman jenis ini tapi cukup membatasinya maksimal sehari secangkir saja.

2. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol yaitu jenis minuman yang sangat tidak dianjurkan untuk ibu hamil lantaran sangat beresiko bagi janin. Akibat yang ditimbulakn dari minuman ini cukup berat, contohnya bayi lahir dengan berat tubuh yang rendah, mengalami kelainan sistem syaraf, mengalami keterbelakangan mental dan ada yang hingga meninggal di kandungan. Oleh lantaran itu, minuman beralkohol tidak termasuk minuman sehat untuk ibu hamil.

Mitos Seputar Minuman Ibu Hamil

Ada beberapa mitos yang tersebar di masyarakat mengenai minuman yang dikonsumsi ibu hamil. Apakah mitos tersebut apakah hanya kabar yang tak benar adanya ataukah sebuah fakta yang sanggup dibuktikan kebenarannya secara ilmiah ?? Silakan simak klarifikasi berikut ini :

1. Mitos minum es

Mitos pertama yaitu jikalau ibu hamil sering minum es, bayi akan terlahir gemuk. Menurut ilmu kesehatan yang sanggup menciptakan janin sanggup gemuk yaitu karbohidrat dan kalori sedangkan es sama sekali tidak mengandung dua zat tersebut, jadi mitos tersebut tidak benar. Namun jikalau es dicampur dengan sirup atau gula barulah sanggup menciptakan janin gemuk.

2. Air rebusan kacang hijau

Banyak kabar yang menyebutkan bahwa minum air rebusan kacang hijau berdampak baik pada rambut janin, yaitu rambut janin sanggup tumbuh dengan lebat. Benarkah kabar ini ? ternyata secara ilmiah kabar ini bukan hanya mitos. Rambut janin sanggup tumbuh dengan lebat apabila protein ibu hamil tercukupi dengan baik, sedangkan air rebusan kacang hijau kandungan proteinnya sangat tinggi. Bisa dikatakan air rebusan kacang hijau merupakan minuman sehat untuk ibu hamil.

3. Minyak Goreng

Ada lagi sebuah kabar yang menyatakan bahwa persalinan ibu hamil sanggup berjalan dengan lancar apabila ibu hamil mau minum minyak goreng. Sampai kini belum ada bukti ilmiah yang memperkuat pendapat ini jadi terserah Anda, mau percaya monggo, gak percaya ya monggo.

Pada pada dasarnya ibu hamil itu harus tetap menjaga kehamilan dengan sebaik – baiknya semoga kehamilan sanggup berjalan dengan baik. Jangan meremehkan cuilan minuman lantaran minuman sangatlah penting untuk mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Contoh di atas sanggup Anda kembangkan sendiri dalam menentukan mana saja minuman sehat untuk ibu hamil itu. Demikian info dari kami semoga bermanfaat

News Feed