oleh

Mengatasi Perut Begah (Kembung) Ketika Hamil Muda

Perut begah (kembung) sering kali muncul pada ketika perempuan menjalani kehamilan. Meski tidak berbahaya, namun keadaan ini cukup membuat ibu hamil menjadi tak nyaman. Wal hasil, kehamilan tidak sanggup dijalani dengan menyenangkan. Dalam menghadapi dilema ini, bunda perlu mengetahui cara mengatasi perut begah ketika hamil biar keluhan ini tak ada lagi.

Hal penting yang perlu bunda lakukan dalam menghadapi setiap dilema yang muncul yakni menata hati biar tetap optimis, semangat dan tidak banyak mengeluh. Yakinkan hati bahwa kehamilan yakni amanat dari Sang Maha Pencipta yang tidak diberikan kepada semua orang. Bayangkan saja betapa susahnya pasangan suami istri yang telah usang menikah namun belum dikaruniai momongan.

Setelah menguatkan hati, selanjutnya Anda perlu berusaha untuk mengatasi dilema yang ada dengan cara cara yang aman. Jangan gampang mengkonsumsi obat obatan, terlebih bila tidak menggunakan resep dokter lantaran janin dalam kandungan masih sangat sensitif. Untuk itu, lakukan langkah sederhana yang kondusif bagi janin.

image from pixabay

Perut Begah ketika Hamil, atasi dengan ini

Perut begah atau kembung merupakan keluhan kehamilan yang tak sanggup dianggap remeh, pasalnya perut begah sanggup membuat ibu hamil malas makan dan minum sehingga kekurangan asupan nutrisi. Terkadang ibu hamil menentukan minum tolak angin untuk mengatasi keluhannya, padahal konsumsi tolak angin selama kehamilan berlangsung itu tidak direkomendasikan. Silahkan baca penjelasannya pada bolehkah ibu hamil minum tolak angin ?

Ada lagi ibu hamil yang menentukan untuk kerokan, terutama mereka yang hidup di kawasan pedesaan.Mereka meyakini dengan kerokan angin sanggup keluar dan perut kembung segera berakhir. kepercayaan itu telah dipercaya semenjak zaman dulu, turun temurun hingga kini walaupun kenyataannya kerokan justru sanggup melebarkan pori pori kulit.

Terlepas dari itu, ibu hamil harus berusaha semaksimal mungkin untuk membuat situasi kehamilan yang benar benar menyenangkan dengan cara cara yang aman. Maka dari itu, untuk mengatasi perut begah (kembung) ketika hamil bunda harus tahu cara yang kondusif dan alami. Di bawah ini yakni beberapa tips yang sanggup Anda terapkan untuk mengatasi dilema perut kembung.

1. Cukupi kebutuhan air

Terkadang perut begah terjadi lantaran badan kekurangan cairan yang disebabkan lantaran bunda tak banyak minum air putih. Untuk itu, ibu hamil disarankan untuk minum air putih paling tidak 8 gelas dalam sehari. Anda tidak perlu minum 8 gelas dalam sekali minum tapi dilakukan dalam waktu berlainan asalkan satu hari 8 gelas. Apabila ibu hamil kekurangan cairan tubuh, tak hanya perut kembung yang dirasakan tapi akan muncul keluhan keluhan yang lain ibarat sakit kepala, mual, letih dan lelah bahkan hingga terjadi pingsan.

2. Konsumsi sayur

Selama kehamilan berlangsung, ibu hamil tidak diperkenankan meninggalkan makan sayur. Mengapa demikian ? lantaran nutrisi yang ada di dalam sayur hijau itu sangat lengkap dan diharapkan oleh janin.Apabila sebelum hamil Anda tergolong orang yang tak suka dengan sayuran, silakan berlatih untuk sanggup mengkonsumsi sayuran hijau. Adapun jenis sayur yang baik untuk ibu hamil, Anda sanggup membaca informasinya pada sayuran yang baik untuk ibu hamil

3. Hindari makan gorengan

Menurut klarifikasi beberapa pakar kesehatan, konsumsi masakan berminyak dan atau gorengan itu sanggup menjadikan perut begah / kembung. Hal ini disebabkan lantaran masakan yang banyak mengandung minyak cukup sulit untuk dicerna usus. Wal hasil perut akan semakin membuncit sulit untuk mengeluarkan gas (kentut). Maka dari itu jangan terlalu banyak masakan gorengan.

4. Konsumsi masakan kaya serat

Mengatasi perut begah sanggup dilakukan dengan banyak cara, salah satunya yakni dengan mengkonsumsi masakan tinggi serat. Tak perlu kami jelaskan secara detil mengenai kegunaan serat bagi tubuh, yang terang dengan mengkonsumsi masakan berserat proses pencernaan akan berjalan dengan baik sehingga perut tidak terasa begah / kembung.

5. Minum wedhang jahe

Wedhang jahe sanggup Anda jadikan untuk mengatasi perut begah. Wedhang jahe sanggup dibentuk dengan cara jahe di bakar, geprek kemudian dibentuk minuman dengan gula jawa. Silakan minum wedhang jahe selagi masih hangat biar badan menjadi hangat dan perut kembung segera sembuh. Jangan terlalu banyak menggunakan gula dalam pembuatan wedhang jahe lantaran sanggup menjadikan sakit tenggorokan.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi perut begah ketika hamil. terapkan tips tersebut di atas biar perut begah segera berakhir dan kehamilan sanggup dijalani dengan nyaman dan menyenangkan.

News Feed