Talas ternyata sanggup menyumbangkan manfaat bagi ibu hamil. Bagi orang kota mungkin talas tidak begitu familiar, namun bagi masyarakat pedesaan talas merupakan salah satu jenis umbi yang banyak dimanfaatkan sebagai cemilan mulai dari talas rebus, keripik talas, getuk talas sampai cemilan lain yang tak kalah yummy dengan yang lain.
Terkadang harapan untuk makan talas itu muncul di kala sedang hamil, terbukti ada beberapa ibu hamil yang justru ngidam makan talas rebus, bahkan ada yang sampai mencari ke tempat yang cukup jauh.
Yang jadi pertanyaan yaitu bolehkah ibu hamil makan talas ? berbahaya atau tidak ? Untuk menjawab pertanyaan tersebut silakan Anda baca artikel ini sampai akhir alasannya yaitu di sini akan dibahas beberapa isu terkait dengan talas bagi ibu hamil.
Bolehkah ibu hamil makan talas ?
Untuk menjaga semoga kehamilan berjalan dengan baik dan tidak banyak keluhan, bunda perlu menjaga contoh makan sehat serta selektif dalam menentukan masakan yang akan dikonsumsi. Jika menjumpai keraguan ketika mau mengkonsumsi masakan tertentu sebaiknya segera konsultasi ke dokter atau bertanya kepada orang tahu.
Jika Anda termasuk orang yang ragu untuk makan talas, sebaiknya keraguan tersebut dibuang jauh jauh. Mengapa demikian ? alasannya yaitu talas itu kondusif dikonsumsi oleh ibu hamil asal tidak terlalu berlebihan dan diolah dengan cara yang benar.
Justru talas itu sanggup memperlihatkan banyak manfaat bagi ibu hamil. Oleh alasannya yaitu itu, bunda tidak usah ragu bila ingin makan talas kecuali bila dokter melarang bunda alasannya yaitu alasan penyakit tertentu. Adapun masakan yang dilarang dimakan ibu hamil sanggup anda baca makanan yang dilarang dimakan ketika hamil.
Manfaat Talas untuk Ibu Hamil
Umbi talas merupakan salah satu jenis umbi yang familiar di kalangan masyarakat pedesaan. Bentuknya lingkaran lonjong dengan warna kulit kecoklatan cukup kasar. Daging umbi berwarna putih dengan tekstur padat namun gampang empuk bila direbus. Jika diolah dengan cara yang pas, rasanya gurih dan nikmat namun bila salah olah sanggup meninggalkan gatal di lidah. Adapun manfaat talas untuk ibu hamil antara lain yaitu sebagai berikut.
1. Talas jadi sumber energi ibu hamil
Talas merupakan sumber energi yang cukup tinggi, pasalnya setiap 100 gram talas sanggup menghasilkan kurang lebih 112 kalori, itu berarti lebih besar dari jumlah kalori pada kentang. Kalori ini berasal dari karbohidrat kompleks yang terdapat di dalam umbi talas. Namun demikian, kandungan lemak dan protein dalam talas sangat lah rendah sehingga ibu hamil perlu membatasi makan talas dan mengkonsumsi masakan lain yang banyak mengandung nutrisi lengkap. Silakan baca makanan untuk orang mengandung.
2. Melancarkan pencernaan
Tak hanya mengandung karbohidrat komplek, umbi talas juga mengandung serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan pencernaan. Sebagaimana kita ketahui bahwa ibu hamil itu sering kali mengalami gangguan pencernaan dan susah BAB, untuk itu ibu hamil perlu mengkonsumsi masakan berserat tinggi semoga proses pencernaan berjalan lancar.
3. Jantung sehat
Umbi talas bermanfaat untuk ibu hamil untuk membantu menyehatkan jantung alasannya yaitu mengandung mineral yang diperlukan oleh badan ibarat magnesium, seng, mangan, besi, potasium dan kalium. Kalium ini lah yang bermanfaat untuk membantu menstabilkan detak jantung sehingga berdampak positif pada kesehatan jantung.
4. Menormalkan tekanan darah
Kandungan kalium di dalam umbi talas selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung ibu hamil juga sanggup membantu menstabilkan tekanan darah sehingga sanggup memperkecil resiko hipertensi. Bagi Anda yang memiliki tekanan darah tinggi, talas merupakan salah satu cemilan sehat yang sanggup Anda pilih ketika sedang hamil.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Talas memiliki kandungan vitamin C meski tak sebesar kandungan vitamin C dalam buah jeruk. Vitamin C itu sendiri sangat bermanfaat bagi badan insan tak terkecuali ibu hamil. Salah satu manfaat dari vitamin c yaitu sanggup meningkatkan sistem kekebalan badan dari serangan penyakit. Dengan mengkonsumsi masakan tinggi vitamin C kesehatan badan akan tetap terjaga.
6. Membantu menghilangkan lelah
Pada usia kehamilan awal, kebanyakan ibu hamil menjumpai keadaan dimana badan terasa sangat letih dan lelah meski tidak habis melaksanakan acara berarti. Salah satu faktor yang menyebabkan keadaan itu yaitu perubahan hormon kehamilan dalam tubuh. Untuk membantu meringankan keadaan tersebut Anda sanggup mengkonsumsi talas dan menerapkan tips hamil sehat dan bugar.
Bicara wacana manfaat talas untuk ibu hamil memang banyak, namun Anda harus tetap waspada. Jangan terlalu banyak makan talas alasannya yaitu sanggup memicu munculnya tanda-tanda penyakit tertentu. Bunda juga perlu memperhatikan cara pengolahannya, bila perlu rendam umbi talas selama 12 jam sebelum mengolahnya.
