Manfaat puasa bagi ibu hamil – Bulan puasa telah tiba, banyak ibu hamil yang ragu apakah puasa sanggup mensugesti kesehatan janin atau tidak. Keraguan ini masuk akal terjadi mengingat orang puasa itu seharian tidak mendapat asupan nutrisi dari kuliner dan minuman, sedangkan janin dalam kandungan masih sangat bergantung pada ibunya.
Anda tak perlu takut untuk menjalankan ibadah puasa alasannya ialah sebetulnya puasa itu hanya merubah waktu makan dan minum saja. Kalau biasanya makan dan minum di waktu siang, ketika puasa dirubah menjadi malam. Berarti asupan nutrisi masih sanggup dilakukan dengan tepat di waktu malam dengan mengkonsumsi kuliner bergizi tinggi.
Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil
Untuk menjalani ibadah puasa memang satu hal yang sangat berat alasannya ialah ibu hamil itu telah berjuang sekuat tenaga untuk menjaga dan merawat janin dalam kandungannya diiringi dengan keluhan kehamilan silih berganti, dan masih ditambah harus menahan lapar dan minum sampai matahari terbenam.
Apakah perintah puasa itu tidak memberatkan ibu hamil ?
Jawabnya tidak, alasannya ialah kewajiban menjalankan ibadah puasa itu wajib bagi semua umat islam namun ada beberapa orang yang diberi kemurahan untuk tidak puasa dan mengganti di hari yang lain, salah satunya ialah ibu hamil dan ibu menyusui yang mengkhawatirkan keselamatan anaknya.
Pada zaman kini ini, ibu hamil tak perlu takut alasannya ialah sudah banyak tersedia kuliner bergizi tinggi yang disediakan di toko makanan. Nutrisi yang diharapkan oleh janin tetap terpenuhi dengan cara makan bergizi di waktu malam dengan tetap memperhatikan contoh makan sehat. Dengan demikian ibadah puasa tetap berjalan lancar dan janin pun sehat, selamat dan tak ada gangguan.
Puasa tidak lah menciptakan penyakit, justru sangat bermanfaat bagi manusia, tak terkecuali ibu hamil. Di bawah ini ialah manfaat puasa bagi ibu hamil yang perlu Anda ketahui 🙂
1. Mencegah obesitas
Obesitas (kelebihan berat badan) bukan lah penyakit, namun sanggup memicu banyak sekali macam jenis penyakit. Maka, perlu kiranya kita menjaga contoh makan sehat dan melaksanakan acara yang sanggup memperabukan lemak tubuh yang tak bermanfaat. Salah satu manfaat puasa ialah membantu proses pembakaran lemak jahat dalam tubuh sehingga sanggup mencegah ibu hamil dari obesitas.
2. Mencegah morning sickness
Tak dipungkiri, hampir semua ibu hamil mengalami mual dan muntah terutama di waktu pagi (morning sickness). Mual disertai muntah ini memang umum terjadi bahkan disebut sebut sebagai tanda awal kehamilan, namun Anda perlu melaksanakan tindakan untuk mencegah dan meringankannya biar acara sanggup berjalan dengan lancar. Puasa merupakan salah satu langkah tepat untuk mencegah morning sickness alasannya ialah sanggup menstabilkan asam lambung.
3. Jantung sehat
Salah satu manfaat puasa bagi ibu hamil ialah sanggup membantu menyehatkan organ jantung, pasalnya puasa sanggup meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kolesterol itu bukan penyakit namun sangat jikalau kadar kolesterol jahat dalam tubuh di atas normal maka sangat seram alasannya ialah sanggup mengakibatkan banyak sekali macam penyakit berbahaya salah satunya ialah serangan jantung yang sanggup menimbulkan orang meninggal secara mendadak. Informasi lengkap mengenai penanganan kolesterol ketika hamil silakan baca kolesterol tinggi ketika hamil, lakukan langkah CERDIK ini !
4. Menjaga kesehatan jiwa
Aturan yang dibentuk dalam berpuasa bukanlah sekedar menahan lapar dan haus, akan tetapi juga menahan emosi. Bahkan jikalau ada orang yang mengajak bertengkar orang yang berpuasa itu supaya menolak dengan menyampaikan “saya sedang puasa..saya sedang puasa”. Dengan demikian puasa tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik tapi juga sanggup menjaga kesehatan jiwa.
5. Ginjal sehat
Ginjal akan senantiasa sehat jikalau sanggup bekerja dengan optimal. Ketika ibu hamil menahan diri untuk tidak minum seharian itu berarti melatih ginjal untuk bekerja secara optimal. Apakah puasa tidak mengakibatkan kehilangan cairan tubuh ? ya tergantung yang menjalani. Kalau di waktu malam tetap memberi asupan cairan tubuh dengan baik maka tidak terjadi dehidrasi, namun jikalau ketika malam bunda hanya sedikit minum maka kemungkinan akan mengalami kehilangan cairan tubuh yang berdampak kurang baik bagi kehamilan.
Itulah manfaat puasa bagi ibu hamil yang sanggup kami tulis. Semoga di bulan ramadhan tahun ini kita senantiasa sanggup menjalankan ibadah puasa dengan baik dan calon buah hati kita tetap sehat, aman, selamat dan tumbuh berkembang dengan baik. Sekian, semoga bermanfaat
