Manfaat kurma untuk ibu hamil – Mengkonsumsi buah buahan bernutrisi tinggi merupakan tindakan cerdas yang dilakukan ibu hamil, pasalnya janin dalam kandungan sangat membutuhkan asupan nutrisi yang diperoleh dari ibu. Tak semua buah buahan direkomendasikan untuk ibu hamil, justru sebagian ada yang perlu dihindari lantaran sanggup menimbulkan persoalan kehamilan.
Sebelum Anda lanjut membaca artikel ini, ada baiknya baca terlebih dahulu klarifikasi mengenai buah yang baik dikonsumsi ibu hamil. Buah kurma masuk di dalam daftar buah yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil lantaran memiliki banyak manfaat. Jika anda termasuk orang yang suka dengan kuliner manis, kurma sanggup Anda pilih.
Apalagi kini ini buah kurma sangat gampang untuk didapat, tak menyerupai dulu. Hampir di semua toko penjual buah menyediakan kurma, apalagi di ketika menjelang puasa menyerupai ini. Di balik rasanya yang sangat manis, ternyata buah kurma memiliki kandungan manfaat luar biasa bagi ibu hamil. Silakan lanjut membaca untuk mendapat gosip selengkapnya.
Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil
Tak hanya bermanfaat bagi ibu hamil, buah kurma juga bermanfaat bagi janin yang masih ada di dalam kandungan. Hal itu disebabkan lantaran buah kurma memiliki kandungan nutrisi cukup lengkap, mulai dari zat besi, kalsium, vitamin, glukosa dan lain – lain. Di bawah ini yaitu manfaat makan kurma ketika hamil :
Mencegah dan mengatasi anemia
Anemia (kurang darah) sering kali dialami oleh ibu hamil terutama pada usia kehamilan trimester pertama. Keadaan ini sanggup terjadi lantaran di awal kehamilan pertumbuhan janin cukup banyak membutuhkan pasokan darah dari ibu. Anemia ketika hamil perlu diwaspadai lantaran menyangkut baik dan buruknya perkembangan janin.
Anemia sanggup menghambat distribusi nutrisi dari ibu hamil ke janin lantaran semua nutrisi sanggup hingga ke janin melalui darah. Sering kali muncul keluhan kehamilan serius gara gara ibu hamil kurang darah, bahkan ada yang hingga mengalami keguguran. Untuk itu, ibu hamil yang mengalami anemia hendaknya segera mengatasinya dengan cara mengkonsumsi makanan penambah darah ibu hamil termasuk kurma.
Sumber kalsium
Selama masa kehamilan berlangsung, ibu hamil memerlukan banyak kalsium untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Kekurangan kalsium sanggup menjadikan ostioporosis (pengeroposan tulang) meskipun usia ibu hamil masih muda. Untuk mendapat manfaat luar biasa dari buah kurma, silakan jadikan kurma sebagai cemilan sehat selama kehamilan.
Meringankan mual
Termasuk manfaat kurma untuk ibu hamil yaitu meringankan morning sickness. Tak dipungkiri, selama usia kehamilan trimester pertama banyak dijumpai ibu hamil yang dibentuk lemas oleh morning sickness. Betapa tidak, di ketika usia muda rasa mual tak kunjung berhenti bahkan ada yang hingga muntah muntah ketika melihat nasi. Jika keadaan ini terus berlanjut tanpa mendapat penanganan yang benar, sanggup jadi ibu hamil kekurangan energi dan sering pingsan. Maka dari itu cegah dan ringan kan morning sickness dengan cara yang aman, salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi buah kurma.
Mengatasi sembelit
Selain morning sickness, keluhan yang sering muncul di awal kehamilan yaitu sembelit (susah BAB). Keluhan ini perlu segera diatasi supaya kehamilan terasa menyenangkan dan janin tidak terkena efek negatifnya. Salah satu cara yang sanggup dilakukan yaitu dengan mengkonsumsi kuliner yang banyak mengandung serat. Di sini kurma hadir sebagai salah satu kuliner yang cukup banyak mengandung serat.
Meningkatkan elastisitas rahim
Kurma merupakan salah satu buah yang sanggup membantu pembentukan hormon potuchsin. Manfaat hormon potuchsin yaitu meningkatkan tingkat elastisitas rahim. Dengan demikian, perut ibu hamil akan kembali normal menyerupai biasa sesudah melahirkan sehingga perut kelihatan langsing. Apabila Anda menentukan untuk melaksanakan diet ketika hamil, silakan lakukan program diet sehat ibu hamil
Melancarkan produksi ASI
Produksi ASI lancar sama saja menyiapkan sumber kuliner istimewa bagi sang buah hati kelak sesudah lahir. Jika bayi lahir, ASI tidak sanggup keluar dengan lancar, dikhawatirkan pertumbuhan bayi kurang begitu maksimal. Untuk itu, di simpulan kehamilan bunda sanggup mengkonsumsi kuliner yang sanggup melancarkan produksi ASI termasuk salah satunya yaitu buah kurma.
Itulah manfaat kurma untuk ibu hamil dan janin. Semoga klarifikasi di atas sanggup menambah wawasan kita untuk menjalani kehamilan dengan nyaman dan menyenangkan.
