Manfaat Buah Naga sangat berarti bagi tubuk kita karena buah naga ini memiliki rasa manis dan sedikit asam ini memang mempunyai manfaat dan penggemar yang sangat banyak. Buah naga aslinya berasal dari Negara amerika tengah, atau lebih pasnya berasal dari Negara Mexico.Buah naga merupakan buah dari beberapa jenis kaktus dari marga Hylocereus dan Selenicereus. Kebanyakan orang mengira buah yang dianggap membawa berkah ini berasal dari Cina. Mungkin karena buah naga hampir selalu hadir dalam setiap ritual atau upacara adat di Cina. Padahal, buah ini aslinya berasal dari Amerika Latin yang kemudian menyebar ke Israel, Australia, Cina, dan negara Asia Timur lainnya, Srilanka, dan akhirnya
Khasiat Dan Manfaat Buah Naga
Buah naga gak hanya memberikan berkah bagi warga Vietnam dan China. Buah ini memang berguna bagi semua orang yang mengkonsumsinya, terutama ibu hamil. Menurut jenisnya buah naga dibedakan menjadi 4 jenis, meskipun kadang orang hanya membedakan menjadi 2 yakni buah naga merah dan buah naga putih. Hal ini disebabkan karena warna merah dan putih merupakan warna dominan daging buah, sedangkan kulitnya bisa berbeda 1 sama lain. Berikut ini jenis buah naga yang perlu anda ketahui:
- Hylocereus undatus, kulit buah berwarna merah tetapi daging buah berwarna putih
- Hylocereus polyrhizus, kulit buah berwarna pink per merah muda sedangkan daging buah berwarna merah
- Selenicereus megalanthus, kulit buah agak kuning dan daging buah berwarna putih.
- Hylocereus costaricensis, baik kulit dan daging berwarna sangat merah
Dari ke-4 jenis buah merah itu sama-sama memberikan khasiat untuk mencegah dan mengurangi resiko penyakit berbahaya seperti jantung, diabetes, dll. Hal ini dikarenakan buah naga banyak berisi Vitamin C, B1, serat, asam folat dan karoten. Aku akan membahas lebih lengkap tentang manfaat apa saja yang bisa anda peroleh dari mengonsumsi buah naga.
1. Mencegah Kanker
Kami tahu bahwa kanker merupakan penyakit yang berbahaya. Penyakit ini susah dan mahal untuk diobati, oleh karena itu kami bisa melakukan pencegahan dengan sering mengkonsumsi buah naga. Kandungan antioksidan didalam buah naga terbukti ampuh untuk mengurangi resiko kanker.
2. Mengurangi Resiko Diabetes Melitus
Buah naga banyak berisi vitamin B3 yang dipercaya bisa mengurangi kadar gula darah. Apabila kadar gula darah bisa dikontrol maka resiko diabetes bisa diminimalisir. Bagi yang memiliki keturunan diabetes, seringlah mengkonsumsi buah naga supaya resiko anda mengalami diabetes semakin kecil. Ingat bahwa aku pernah menuliskan artikel tentang penyebab diabetes yang salah satunya berasal dari faktor keturunan.
3. Mengurangi Resiko Serangan Jantung
Seperti halnya kanker, penyakit jantung merupakan penyakit yang mematikan. Oleh karena itu lebih baik kami mengantisipasinya daripada wajib mengobati. Kandungan yang dimiliki oleh buah naga dipercaya berkhasiat untuk mengurangi resiko serangan jantung pada orang.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Bila anda ingin mencari alternatif susu sebagai pemasok utama asupan kalsium, anda bisa mencoba dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin. Menurut FAO (badan PBB yang mengurusi pangan), kandungan kalsium dan fosfor pada buah naga cukup tinggi. Menjaga kekuatan tulang merupakan langkah anda untuk mengurnagi resiko osteoporosis dan permasalahan tulang yang lain.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Khasiat buah naga berikutnya diperoleh dari kandungan betakaroten yang berfungsi untuk kesehatan mata. Anda bisa mengkombinasikannya dengan wortel jika anda mulai bosan dengan menu yang itu-itu saja. Bila sebelumnya anda hanya mengkonsumsi jus wortel yang rasanya agak aneh, sekarang anda bisa menggantinya dengan jus buah naga yang notabene lebih sedap daripada jus wortel. Biasakan rutin untuk mengkonsumi buah naga supaya mata anda lebih sehat dan jernih.
6. Bisa untuk Diet
Bagi yang sedang menjalani program diet, anda bisa mencoba memakai buah naga untuk asupan gizi anda sehari-hari. Buah naga terkenal kaya akan kandungan serat dan rendah kalori. Anda bisa mengontrol jumlah kalori anda dengan mudah memakai buah naga karena kandungan kalorinya yang cukup rendah. Anda juga gak perlu khawatir akan cepat lapar karena kandungan serat yang dimiliki oleh buah naga cukup membuat anda kenyang.
7. Anti Aging
Sebenarnya khasiat buah naga gak hanya untuk kesehatan saja, tetapi juga untuk kecantikan. Perawatan supaya selalu tampil cantik dan awet muda memang membutuhkan dana yang cukup besar oleh karena itu anda bisa mencoba memakai buah naga sebagai alternatif. Nutrisi yang dimiliki oleh buah ini dipercaya mampu untuk membersihkan kulit, mengencangkan kulit dan mencegah jerawat.
8. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Bila anda ingin badan anda gak mudah sakit, selain berolahraga dan istirahat yang cukup tentu saja anda perlu memilih makanan yang baik dan memiliki kandungan yang cukup. Kandungan vitamin C, protein, dan potassium dalam buah naga dipercaya mampu menangkal penyakit yang datang. Jika anda merupakan orang yang mudah sakit saat pergantian musim, sebaiknya anda mencoba mengkonsumsi buah naga secara rutin.
9. Melancarkan Pencernaan
Khasiat buah naga yang paling dahsyat merupakan membantu anda apabila sedang mengalami masalah pencernaan. Vitamin B1 dan serat larut pada buah naga sangat efektif untuk melancarkan pencernaan. Anda bisa membuah jus buah naga supaya mudah dicerna dan membantu melarutkan penyumbatan diusus.
10. Menjaga Kesehatan Gigi
Bila anda memiliki permasalahan gigi, aku sarankan untuk mengkonsumsi buah naga. Cara termudah supaya anda bisa mengkonsumsi buah naga merupakan secara membuat jus. Jus buah naga memiliki manfaat yang cukup besar karena kandungan kalsium dan fosfornya yang cukup tinggi.
11. Untuk Mendeteksi Kandungan Boraks dan Formalin
Beberapa kasus penggunaan boraks dan formalin pada makanan sempat membuat cemas masyarakat. Bahan yang cukup berbahaya ini dicampurkan untuk bahan pengawet supaya penjual gak merugi jika dagangannya gak habis terjual. Jika anda ingin melakukan ujicoba mendeteksi formalin pada tahu misalnya, anda bisa memakai ekstrak dari buah naga dan air untuk merendam tahu yang dicurigai berisi formalin. Setelah anda mendiamkan setidaknya 15 menit anda bisa memasukkan kertas tisu pada rendaman itu, warna tisu akan menjadi merah.
12. Berguna Untuk Ibu Hamil
Manfaat buah naga untuk ibu hamil sangat besar. Hal ini karena buah naga memiliki kandungan seperti asam folat, karoten, beberapa vitamin, serat dll yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam proses perkembangan janin. Selain harganya yang cukup terjangkau, khasiat buah naga ini sangat penting untuk kesehatan janin anda. Mengkonsumsi buah naga secara rutin merupakan langkah awal untuk pertumbuhan dan kesehatan janin anda.
Sebenarnya masih banyak manfaat buah naga yang belum bisa aku tunjukkan disini, hal ini karena buah naga dikenal dengan buah seribu manfaat. Beberapa manfaat itu tentu saja diperoleh dari konsumsi secara rutin. Cara mudah untuk mengkonsumsi buah naga merupakan dengan membuah jus buah naga. Jus buah naga akan mudah dicerna apalagi untuk ibu hamil. Bila anda penasaran gimana buah naga ini bisa berguna untuk janin anda, silahkan buka artikel tentang manfaat buah naga untuk ibu hamil.
