Untuk menjaga kehamilan semoga tetap sehat dan tanpa ada kendala, bunda hamil perlu menghindari segala macam makanan yang tidak boleh di awal kehamilan. Anda niscaya menyadari bahwa kehamilan yang mulai Anda jalani ini banyak merubah keadaan, yang tadinya tegar bugar menjadi lemas, yang tadinya tak pernah mual menjadi sering mual dan lain lain.
Untuk menghadapi perubahan keadaan badan ketika hamil sudah seharusnya Anda melaksanakan beberapa perubahan di dalam beraktivitas, mengkonsumsi masakan dan minuman. Ketika kehamilan telah datang, jangan sembarangan melaksanakan acara berat alasannya yakni sanggup menciptakan kesehatan janin terganggu, apalagi acara yang sering ada aksentuasi pada kawasan perut.
Selain berkativitas, pemilihan masakan dan minuman pun harus selektif, tidak boleh sembarangan. Mengapa harus begitu ? alasannya yakni janin dalam kandungan masih sangat sensitif terhadap zat tertentu. Jika ibu hamil tidak sanggup menahan diri dalam mengkonsumsi masakan dan minuman tertentu sanggup jadi janin mengalami gangguan pertumbuhannya bahkan sanggup terjadi keguguran.
Agar Ada tidak salah mengkonsumsi makanan, pada artikel ini akan dijabarkan mengenai pantangan masakan ketika hamil terutama ketika usia kehamilan muda trimester pertama.
Makanan yang Dilarang di Awal Kehamilan
Orang bau tanah mana yang tidak bahagia kalau anaknya sehat ? niscaya semua senang. Untuk itu, semenjak buah hati masih ada di dalam kandungan hendaknya ibu hamil benar – benar mengusahakan sesuatu yang terbaik bagi anaknya. Salah satu langkah yang harus ditempuh yakni dengan menentukan masakan yang bergizi tinggi dan tidak membahayakan janin. Makanan apa saja yang sanggup membahayakan keselamatan janin itu ?
Ikan bahari yang mengandung merkuri
Sebenarnya ikan bahari merupakan jenis masakan yang kaya akan nutrisi, namun ibu hamil harus selektif alasannya yakni ada beberapa jenis ikan bahari yang mengandung zat berbahaya yaitu merkuri. Jenis ikan bahari yang tergolong masakan pantangan bagi ibu hamil antara lain yakni ikan tengiri, ikan hiu dan ikan pesut.
Ikan bahari lainnya sebetulnya juga ada yang mengandung merkuri namun hanya dalam jumlah kecil sehingga tidak membahayakan janin. Beberapa jenis ikan bahari justru dianjurkan untuk dikonsumsi selama hamil alasannya yakni banyak mengandung omega 3, contohnya ikan salmon, udang, ikan teri dan ikan trout. Penting untuk diketahui bahwa sajian masakan hasil olahan ikan bahari harus dimasak hingga benar – benar matang untuk membunuh kuman berbahaya yang masih menempel pada daging ikan.
Telur setengah matang
Telur sanggup jadi sebagai masakan yang tidak boleh di awal kehamilan apabila tidak dimasak hingga benar – benar matang. Sebagian orang ada yang lebih suka mengkonsumsi telur goreng setengah matang alasannya yakni terasa lebih gurih. Jika Anda termasuk orang yang suka telur goreng setengah matang maka hentikan kebiasaan itu selama kehamilan berlangsung alasannya yakni telur yang tidak dimasak hingga benar – benar matang besar kemungkinan tercemar oleh kuman berbahaya.
Susu tidak di pasteurisasi
Konsumsi susu ketika hamil sangat dibutuhkan untuk mensuply kalsium ketika hamil. Kalsium dibutuhkan ibu hamil untuk menjaga kekuatan tulang dan dibutuhkan oleh janin untuk membantu petumbuhan tulang dan gigi. Meski demikian Anda harus selektif, jangan sembarangan menentukan susu kehamilan. Pastikan Anda menentukan susu ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi. Intinya semua produk susu kehamilan itu baik asalkan sudah di di pasteurisasi alasannya yakni dengan proses pasteurisasi kuman berbahaya sudah terbunuh.
Buah tak dicuci
Sebagaimana susu, buah buahan juga termasuk sumber nutrisi yang sangat baik untuk ibu hamil. Akan tetapi kalau tidak dicuci sanggup membahayakan keselamatan janin alasannya yakni kemungkinan besar tercemar kuman berbahaya. Jika Anda membeli buah yang kelihatannya higienis dan steril, Anda harus tetap mencucinya terlebih dahulu untuk memastikan buah tersebut benar – benar terbebas dari mikroorganisme berbahaya.
Selain itu ada jenis buah tertentu perlu dihindari dulu selama hamil muda ibarat durian, nanas dan pepaya muda. Nanas dan durian sebetulnya tidak termasuk masakan yang tidak boleh di awal kehamilan, namun harus dibatasi alasannya yakni sanggup kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak sanggup memicu terjadinya kram perut. Sedangkan pepaya yang perlu dihindari sebetulnya yakni gatahnya bukan daging buahnya.
Minuman yang tidak boleh di Awal Kehamilan
Selain beberapa jenis masakan di atas ibu hamil juga perlu menghindari beberapa jenis minuman yang sanggup membahayakan keselamatan janin. Minuman tersebut antara lain yakni sebagai berikut
Minum Kopi
Minum kopi memang sangat nikmat, terutama bagi mereka para pecinta kopi. Akan tetapi kalau ketika ini Anda sedang hamil, sementara kurangi dulu minum kopinya. Mengapa demikian ? alasannya yakni kopi banyak mengandung kafein yang sanggup menciptakan pertumbuhan janin terhambat kalau dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Jika Anda benar – benar tidak sanggup meninggalkan minum kopi sebaiknya batasi minum kopi maksimal satu gelas saja.
Minum jamu
Minum jamu tradisional memang terbukti cukup sanggup meningkatkan stamina, namun beda urusannya ketika Anda sedang hamil. Walaupun jamu itu terbuat dari materi alami, namun Anda perlu hati – hati alasannya yakni janin yang ada di rahim Anda masih sangat sensitif terhadap zat tertentu. Dikhawatirkan kalau ibu hamil sering minum jamu sanggup menghipnotis pertumbuhan dan kesehatan janin, maka sebaiknya selama hamil tak usah minum jamu dulu.
Minuman beralkohol
Minuman yang mengandung alkohol termasuk minuman yang tidak boleh di awal kehamilan. Sebenarnya minuman beralkohol itu tak hanya tidak boleh untuk ibu hamil muda, melainkan selama kehamilan berjalan. Alkohol yang masuk ke badan ibu hamil sangat besar pengaruhnya pada janin dalam hal kesehatan dan tumbuh kembangnya. Dalam beberapa perkara dijumpai ibu hamil yang mengalami keguguran dikarenakan tak mau berhenti minum alkohol selama kehamilannya.
Setelah mengetahui masakan yang tidak boleh di awal kehamilan di atas selanjutnya silakan dihindari sejauh – jauhnya dan cukupi kebutuhan nutrisi dengan mengkonsumsi masakan sehat yang dianjurkan untuk ibu hamil. Demikian isu yang sanggup kami tulis semoga bermanfaat
