oleh

Makanan Sehat Ibu Hamil 4-5 Bulan, No 5 Jarang Yang Menyadari

Makanan sehat ibu hamil 4-5 bulan – Apakah ketika ini usia kehamilan Anda sudah masuk pada bulan keempat atau kelima ? Jika iya, coba luangkan waktu sebentar untuk membaca artikel ini hingga akibat sebab di sini akan disampaikan ulasan terkait dengan masakan apa saja yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil 4 bulan biar janin sehat dan kuat.

Pada usia kehamilan 4 bulan, janin dalam kandungan berkembang dengan pesat dan beberapa 0rgan tubuh sudah terbentuk hampir mendekati tepat atau bahkan sudah sempurna. Namun demikian, ibu hamil harus tetap hati-hati dalam menjaga kehamilannya sebab usia kehamilan 4 bulan termasuk masa kehamilan kritis yang perlu diperlakukan dengan sebaik-baiknya.

Jika ibu hamil sembrono dalam menjaga kehamilan, bisa jadi beberapa problem kehamilan akan tiba silih berganti dan bahkan ibu hamil bisa mengalami problem kehamilan serius atau keguguran.

(foto : pixnio.com)

Pada usia hamil 4 bulan, indra penglihatan janin sudah mulai terbentuk dengan sempurna, Beberapa potongan mata menyerupai lensa mata, iris dan kornea sudah mulai berfungsi meski belum sempurna. Indra penglihatan janin usia 4-5 bulan pun sudah tergolong baik, bahkan janin sudah bisa mendapatkan rangsangan cahaya.

Tak hanya indra penglihatan, indra pendengaran janin juga sudah mulai berfungsi. Posisi indera pendengaran janin di usia 4 bulan sudah bertempat pada posisi yang sesuai. Selain itu, alat kelam!n janin 4 bulan juga sudah berkembang dan sudah mulai terlihat. Kondisi ini akan terang terlihat ketika ibu amil melaksanakan investigasi USG.

Janin usia 4 bulan sudah bisa mendengarkan detak jantung ibu, bahkan bunyi perut pun sudah sanggup didengar oleh janin. Jika dilihat melalui investigasi USG, janin usia 4 bulan sudah terlihat cukup jelas. Oleh sebab itu, di usia kehamilan 4 bulan ini ibu hamil dianjurkan untuk menggunakan baju kehamilan. (silakan baca : ibu hamil tidak menggunakan baju kehamilan, bolehkah ?)

Makanan Sehat Ibu Hamil 4 Bulan

Agar pertumbuhan janin dalam kandungan berjalan dengan baik maka ibu hamil usia 4 bulan perlu mendapatkan asupan nutrisi yang tepat. Jika kurang menerima asupan nutrisi maka janin dalam kandungan bisa terganggu perkembangannya. Di bawah ini ialah beberapa jenis masakan sehat ibu hamil 4-5 bulan yang sanggup Anda jadikan acuan.

1. Konsumsi masakan berserat

Ketika kehamilan telah masuk pada usia 4 bulan, sebaiknya perbanyak masakan yang banyak mengandung serat. Hal ini perlu dilakukan sebab di usia kehamilan 4 bulan, ibu hamil banyak mengalami keluhan, salah satunya ialah sembelit (susah buang air besar). Untuk mengatasi sembelit selama masa kehamilan, ibu hamil perlu mengkonsumsi masakan yang banyak mengandung serat menyerupai buah pepaya, jeruk, brokoli dan selengkapnya silakan baca buah berserat tinggi untuk ibu hamil.

2. Makanan berkalsium

Makanan sehat ibu hamil 4-5 bulan yang selanjutnya ialah jenis masakan yang banyak mengandung kalsium. Perlu Anda ketahui bahwa kalsium itu sangat diharapkan oleh ibu hamil, bahkan semenjak usia kandungan masih awal. Kalsium sangat berperan bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan tulang ibu dan untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin.

3. Makanan berprotein

Selain masakan berserat dan berkalsium, ibu hamil juga membutuhkan masakan yang banyak mengandung protein. Peran protein bagi pertumbuhan janin sangat besar sehingga ibu hamil 4 bulan perlu memperbanyak masakan yang mengandung protein, baik protein nabati maupun protein hewani.

4. Makanan rendah lemak

Sudah bukan diam-diam lagi, ibu hamil 4 bulan biasanya mengalami peningkatan berat tubuh yang cukup signifikan. Untuk itu, ibu hamil perlu mengontrol asupan lemak setia hari. Jika terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi masakan berlemak maka ibu hamil bisa mengalami kelebihan berat badan.

5. Makanan yang mengandung zat besi

Ibu hamil biasanya sering terkena anemia (kurang darah). Untuk itu, ibu hamil perlu mengkonsumsi masakan yang banyak mengandung zat besi guna menghindari anemia. Ibu hamil yang mengalami anemia sangat rentan terhadap keluhan-keluhan yang menciptakan tidak nyaman kehamilan, bahkan ibu hamil bisa sering pingsan.

Demikian klarifikasi terkait masakan sehat ibu hamil 4-5 bulan yang perlu Anda ketahui. Mungkin selama ini kita kurang begitu memperhatikan asupan masakan padahal gotong royong masakan itu sangat penting bagi ibu hamil. Sekian, semoga bermanfaat. Salam

INFO UPDATE