oleh

Lemas Dikala Hamil Muda, Bagaimana Cara Mengatasinya ?

Lemas ketika hamil muda – Pada usia kehamilan trimester pertama (3 bulan pertama), ibu hamil akan menjumpai banyak sekali macam keluhan yang tidak kurang mengenakkan badan, mulai dari mual, muntah, pusing, kram perut dan tubuh terasa lemas. Keaadan ini sungguh berat dirasa, namun ibu hamil harus besar lengan berkuasa melewatinya lantaran di masa ini perkembangan janin masih sangat bergantung pada ibu.

Keluhan yang muncul di awal kehamilan terkadang menciptakan hati was – was dan berpikiran yang tidak tidak, padahal bahu-membahu keadaan tersebut normal dan tak perlu ditakutkan. Kecuali kalau keluhan yang dialami terlalu berat, maka bunda perlu konsultasi ke dokter untuk mendapat saran dan penanganan terbaik.

Satu misal yakni morning sickness atau mual di usai kehamilan muda. Keadaan ini normal dan masuk akal dialami ibu hamil, bahkan hampir semua ibu hamil mengalaminya. Akan tetapi kalau morning sickness dirasa terlalu berat hingga menciptakan tubuh terasa lemas tak bertenaga dan sering pingsan, sebaiknya segera diperiksakan ke dokter atau bidan terdekat.

image from pixabay

Lemas ketika hamil muda, berbahayakah ?

Ibu hamil muda yang mendapati badannya terasa letih, lelah dan lemas itu lumrah dan banyak dialami ibu hamil. Bunda tak perlu takut dengan keadaan ini selama terjadinya tak terlalu parah. Tetapi kalau keadaan semakin hari menjadi semakin memprihatinkan dan bahkan hingga sering jatuh pingsan, alangkah baiknya untuk dibawa ke dokter.

Mengenai ancaman atau tidaknya tubuh lemas ketika hamil, itu tergantung penyebabnya. Kalau disebabkan lantaran imbas kehamilan berarti kondusif dan tidak perlu ditakutkan, tapi kalau tubuh lemas ini disebabkan lantaran bunda terjangkit penyakit tertentu bisa jadi membahayakan kehamilan. Untuk itu, Anda perlu tahu hal apa saja yang bisa menjadikan keluhan ini.

Penyebab lemas ketika hamil muda

Di awal kehamilan, sering kali dijumpai keluhan lemas atau gampang lelah meski tidak melaksanakan kegiatan berat. Umumnya keadaan ini kondusif lantaran disebabkan oleh imbas kehamilan awal. Di bawah ini yakni beberapa hal yang memicu lemas ketika hamil

Kurang pasokan oksigen

Peningkatan hormon pada tubuh ibu hamil sanggup mempengaruhi banyak sekali macam hal, salah satunya yakni otak kurang mendapat pasokan oksigen. Hal ini lah yang terkadang menciptakan tubuh ibu hamil menjadi letih, lemas dan gampang lelah walaupun tidak habis beraktivitas berat. Untuk mengatasi hal ini, Anda perlu melaksanakan segenap tips yang akan kami tulis pada selesai artikel ini, silakan lanjut membaca.

Peningkatan hormon HCG

Pada usia kehamilan trimester pertama, hormon HCG atau yang sering disebut dengan hormon kehamilan meningkat drastis. Keadaan ini menciptakan tubuh ibu hamil harus bekerja lebih berat dari biasanya sehingga tekanan darah menurun. Kalau sudah begini, mau tidak mau tubuh akan menjadi lemas, tak bertenaga dan inginnya bermalas – malasan di daerah tidur saja.

Terserang penyakit tertentu

Dua penyebab lemas ketika hamil muda di atas tergolong normal, namun untuk yang satu ini perlu diwaspadai, yaitu tubuh lemas diakibatkan lantaran terkena jenis penyakit tertentu. Tubuh lemas lantaran serangan penyakit biasanya dibarengi dengan tanda-tanda lain menyerupai suhu tubuh meningkat, demam,kepala pusing, meriang dan lain lain. Kalau hal ini terjadi, jangan ditunda – tunda, segera saja tiba ke dokter untuk mendapat penangan yang tepat.

Cara Mengatasi Lemas ketika Hamil Muda

Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi keluhan ini. Sebelum Anda lanjut membaca alangkah baiknya Anda baca terlebih dahulu post berjudul tips hamil sehat dan bugar secara alami lantaran isi artikelnya sangat berkaitan erat. Adapun langkah – langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mengurangi keluhan ini yakni sebagai berikut :

Fahami keadaan diri

Untuk menegah da meringankan rasa lemas, bunda perlu mengenai sekaligus memahami kondisi diri. Dalam melaksanakan kegiatan silahkan diubahsuaikan dengan kemampuan, jangan berlebihan. Kalau tubuh sudah terasa capek, segera saja istirahat jangan dipaksakan. Tanpa melaksanakan banyak kegiatan pun ibu hamil sering lelah, apalagi kalau terlalu banyak melaksanakan kegiatan berat.

Istirahat cukup

Istirahat yakni langkah terbaik ketika Anda merasa lelah. Jangan memaksakan diri untuk beraktivitas ketika tubuh terasa capek. Istirahatlah secukupnya, gres lanjutkan kegiatan Anda. Tidur malam juga perlu Anda atur sedemikian rupa biar berkualitas lantaran istirahat yang paling baik yakni tidur. Jika tak bisa tidur silahkan lakukan tips yang pernah kami sampaikan pada susah tidur ketika hamil muda, bagaimana cara mengatasinya

Jangan melaksanakan pekerjaan berat

Melakukan kegiatan berat bisa memperparah lemas ketika hamil muda. Apabila pekerjaan yang Anda jalankan ketika ini tergolong pekerjaan berat, alangkah baiknya minta pertolongan orang lain untuk menyelesaikan. Jangan hanya lantaran sungkan atau malu, anda memaksakan diri untuk melaksanakan pekerjaan berat hingga menciptakan tubuh semakin terasa lelah.

Pola makan sehat

Untuk mengatasi lemas ketika hamil, Anda perlu menerapkan referensi makan yang baik. Perbanyak konsumsi masakan bergizi biar asupan nutrisi ke dalam tubuh terpenuhi. Buah dan sayur jangan hingga ketinggalan, lantaran di dalamnya terkandung nutrisi yang sangat lengkap. Bila perlu, Anda buat agenda sajian masakan harian yang bervariasi biar nafsu makan tidak menurun.

Olahraga

Agar tubuh terasa segar dan bugar, Anda perlu berolahraga secara rutin dengan tetap mempertimbangkan keamanan janin dalam kandungan. Anda bisa menentukan olahraga yang kondusif untuk ibu hamil biar tidak menambah rasa lemas. Intinya, olahraga yang bisa Anda lakukan yakni olahraga ringan  dan tidak ekstrim.

Demikian isu seputar penyebab dan cara mengatasi lemas ketika hamil muda. Semoga isu yang kami sampaikan sanggup membantu anda dalam menjalani kehamilan biar terasa nyaman dan menyenangkan.

INFO UPDATE