Kesehatan ibu hamil dan bayi perlu dijaga semenjak kehamilan diketahui. Pasalnya, ada ibu hamil yang sembrono dalam menjaga kehamilan dan kesannya berakibat jelek pada kesehatan janin, bahkan ada yang hingga keguguran. Banyak diantara ibu hamil yang bertanya mengenai cara menjaga kehamilan supaya janin sehat dan tak banyak keluhan selama kehamilan berlangsung.
Memang kehamilan itu sudah seharusnya dirawat dengan baik, lantaran janin dalam kandungan masih sangat rentan terhadap serangan penyakit. Selain itu, pertumbuhan janin juga sangat tergantung pada nutrisi yang dikonsumsi oleh ibu. Maka dari itu langkah awal untuk merawat kehamilan yakni dengan mengkonsumsi kuliner yang banyak mengandung nilai gizi.
Selanjutnya Anda harus berusaha menghindari segala sesuatu yang menjadikan terjadinya problem kehamilan, baik itu kegiatan maupun kuliner jenis tertentu. Sebagai pola problem olahraga, kegiatan ini memang sangat diharapkan untuk menjaga kesehatan dan menciptakan tubuh tetap fit, namun kalau Anda sedang hamil sebaiknya jangan sembarangan menentukan jenis olahraga lantaran kalau ibu hamil suka melaksanakan olahraga ekstrim, keselamatan janin sangat terancam.
Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Bayi
Untuk menjaga kehamilan, coba Anda perhatikan beberapa uraian yang akan kami tulis pada artikel ini. Di sini akan kami jelaskan mengenai apa saja yang perlu Anda perhatikan selama menjalani masa kehamilan, apa saja yang perlu Anda hindari dan bagaimana langkah awal kalau ternyata ibu hamil menjumpai problem pada kehamilannya. Selengkapnya silakan simak klarifikasi berikut :
Hal yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil
Selama menjalani kehamilan sebaiknya Anda memperhatikan beberapa hal berikut ini :
- Konsumsi kuliner bergizi dengan cara makan sedikit tapi sering, terutama pada usia kehamilan trimester pertama.
- Lengkapi sajian kuliner Anda dengan berbagai kuliner bernutrisi tinggi ibarat sayur, buah, daging, telur, kacang – kacangan, ikan dan lain – lain
- Konsumsi kuliner yang banyak mengandung asam folat
- Periksakan kehamilan Anda ke dokter dan atau bidan terdekat secara rutin minimal sebulan sekali
- Tambahan tambahan yang diberikan oleh dokter atau bidan sebaiknya dikonsumsi secara rutin selama masa kehamilan berlangsung
- Pastikan Anda mendapat suntikan TT sebanyak dua kali selama masa hamil
- Gunakan produk garam beryodium sebagai bumbu kuliner lantaran dapat membantu menjaga kesehatan janin
- Lakukan kegiatan keseharian ibarat biasa namun jangan hingga kecapekan
- Istirahat cukup untuk mengurangi resiko pingsan dikala hamil
Hal yang Perlu Dihindari Ibu Hamil
Untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan bayi tidak hanya ajuan di atas yang perlu dilakukan, tapi harus menghindari segala hal yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin. Apa saja yang perlu dihindari selama masa kehamilan berlangsung ? Berikut ulasannya
- Melakukan kegiatan yang terlalu berat dan kurang istirahat
- Mengkonsumsi obat-obatan tanpa menggunakan resep dokter
- Melakukan terapi pijat di area perut
- Melakukan pola hidup tak sehat ibarat merokok, mengkonsumsi kuliner dan minuman beralkohol dan menggunakan narkoba
- Kontak eksklusif dengan materi kimia berbahaya ibarat herbisida, pestisida dan lain-lain
- Mengkonsumsi kuliner pemicu keguguran
Penanganan Masalah Kehamilan
Dalam menjalani kehamilan Anda akan menjumpai beberapa macam keluhan, terutama pada usia kehamilan trimester pertama, ibarat kepala pusing, perut mual, muntah, tubuh lelah dan lain-lain. Agar kehamilan dapat berjalan dengan nyaman dan aman, Anda perlu melaksanakan beberapa langkah sederhana yang dapat untuk mengatasi hal tersebut. Di antaranya yakni sebagai berikut :
Untuk meringankan mual dan muntah silakan Anda konsumsi kuliner dengan porsi kecil namun sering, mengkonsumsi kudapan sehat dan buah – buahan yang dapat menghilangkan mual. Sebenarnya mual dan muntah itu akan hilang dengan sendirinya seiring dengan berjalannya waktu, namun kalau Anda merasa sangat terganggu dengan keadaan ini, Anda dapat minta obat mual kepada dokter. Ingat ! kalau Anda terpaksa harus minum obat mual, pastikan obat tersebut atas resep dokter, jangan sembarangan minum obat.
Selain mual dan muntah, ibu hamil banyak juga yang mengeluhkan kaki bengkak. Hal ini terjadi lantaran kadar garam dalam tubuh menumpuk pada salah satu anggota tubuh yaitu kaki, lengan, dan muka. Untuk mengatasi keluhan ini sebaiknya Anda kurangi segala macam kuliner yang mengandung kadar garam terlalu tinggi. Tips untuk mengatasi keluhan ini sudah kami tulis beberapa bulan yang lalu,
silakan baca : tips atasi kaki nanah dikala hamil
Untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan bayi, sebaiknya Anda segera konsultasi ke dokter apabila menjumpai keluhan kehamilan yang Anda rasakan cukup serius. Kami contohkan sakit punggung, kalau masih ringan Anda dapat melaksanakan penanganan sederhana dengan melaksanakan olahraga ringan dan melaksanakan perilaku bangun tegap. Namun kalau Anda mencicipi keluhan ini cukup sakit, silakan eksklusif konsultasi ke dokter
Tanda Bahaya Kehamilan
Ibu hamil sebaiknya waspada dengan segala perubahan yang dialami dikala hamil. Jika dalam kehamilan menjumpai beberapa hal berikut ini sebaiknya kehamilan segera diperiksakan lantaran ada tanda ancaman pada kehamilan.
- Pendarahan disertai kram perut mahir yang tak kunjung berhenti
- Mengalami anemia akut
- Kaki nanah pada pada usia kehamilan trimester ketiga dengan disertai pembengkakan di potongan tubuh lain ibarat tangan dan muka. Keadaan ini perlu diwaspadai lantaran dapat jadi disebabkan lantaran toxemia (keracunan kehamilan)
Itulah cara menjaga kesehatan ibu hamil dan bayi yang dapat kami tulis, semoga bermanfaat
