oleh

Ibu Hamil Minum Kopi, Bolehkah ?

Ibu hamil minum kopi – Selama menjalani kehamilan, sebaiknya ibu hamil memperhatikan seberapa banyak kopi yang akan dikonsumsi. Ibu hamil boleh minum kopi tapi harus tetap dibatasi alasannya ialah minum kopi dalam jumlah berlebihan sanggup menimbulkan beberapa efek jelek bagi janin dan kesehatan ibu.

Sebenarnya, tak hanya ibu kopi saja yang perlu dihindari oleh ibu hamil tapi ada banyak kuliner dan minuman yang menjadi pantangan ibu hamil. Selengkapnya, silakan baca pantangan kuliner ketika hamil muda, Anda wajib tahu !

Makanan dan minuman yang mengandung kafein hendaknya dibatasi oleh ibu hamil ibarat kopi, coklat dan teh. Tak hanya itu, kafein biasanya juga ditambahkan pada beberapa obat flu dan energy drink atau minuman pembangkit tenaga. Untuk itu, coba perhatikan kandungan kafein yang biasanya tertera dalam kemasan.

(foto : pixabay.com)

Ibu Hamil Minum Kopi Amankah ?

Apabila Anda bertanya, bolehkah ibu hamil minum kopi ? Boleh, asalkan tidak terlalu berlebihan. Ibu hamil minum kopi dalam jumlah banyak sanggup mengakibatkan beberapa duduk kasus kesehatan ibarat insomnia, cemas, jantung berdetak kencang, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, migrain, sering BAK dan tremor.

Mungkin sebagian ibu hamil merasa nyaman-nyaman saja untuk tidak tidak minum kopi namun bagi yang hobi minum kopi, meninggalkan kebiasaan minum kopi rasanya sangat berat.

Mungkin Anda juga suka minum kopi kemasan ibarat kopi good day. Nah, sebelum memutuskan untuk minum kopi good day, coba baca dulu klarifikasi yang telah kami sampaikan pada artikel berjudul bolehkah ibu hamil minum kopi good day ?

Resiko Ibu Hamil Minum Kopi

Selain sanggup mengakibatkan banyak sekali macam keluhan kesehatan, terlalu banyak minum kopi ketika hamil sanggup mengakibatkan duduk kasus kehamilan serius alasannya ialah kafein dalam kopi sanggup menembus plasenta.

beberapa resiko yang mungkin sanggup terjadi jikalau ibu hamil minum kopi berlebihan antara lain ialah sebagai berikut :

  • Asam lambung ibu hamil naik
  • Ibu hamil kurang darah (anemia)
  • Bayi terlahir dengan berat tubuh rendah
  • Terjadi duduk kasus kehamilan serius
  • Ibu hamil mengalami keguguran

Takaran Yang Ideal Untuk Ibu Hamil Minum Kopi

Sebagaimana yang telah kami sampaikan di atas bahwa, minum kopi ketika hamil itu bergotong-royong boleh boleh saja, namun harus dibatasi, dihentikan berlebihan.

Meskipun Anda ialah pecinta kopi, ketika sedang hamil hendaknya tidak terlaliu banyak minum koi demi menjaga kesehatan dan keselamatan sang buah hati.

Lantas, berapa dosis ideal untuk ibu hamil minum kopi ? Yaitu sehari maksimal 200 mg atau setara dengan dua cangkir kopi. Selain kopi, ibu hamil juga perlu membatasi diri dalam mengkonsumsi segala macam minuman berkafein ibarat coklat, teh, minuman bersoda dan lain-lain.

Di bawah ini ialah kandungan secara umum kafein dalam minuman :

  • Satu cangkir kopi seduh = 60 hingga 200 mg kafein
  • Satu cangkir kopi saring = 140 mg kafein
  • Satu cangkir kopi instan = 100 mg kafein
  • Satu botol minuman soda = 40 mg kafein
  • Satu cangkir teh = 75 mg kafein
  • 50 gram cokelat = 25-50 mg kafei

Apabila Anda hendak mengkonsumsi minuman tersebut di atas sebaiknya perhatikan kandungan kafeinnya dan jangan hingga sehari mengkonsumsi kafein lebih dari 200 mg.

Bagi pecandu kopi, meninggalkan kebiasaan minum kopi memang berat namun apa boleh buat, demi kesehatan sang buah hati tinggalkan kebiasaan minum kopi perlahan-lahan selama kehamilan berlangsung.

Sebagai ganti minum kopi, Anda sanggup mengkonsumsi minuman sehat yang menyegarkan ibarat jus buh-buahan, jus sayuran, air kelapa muda, air putih dan lain-lain.

Tak hanya dalam hal minuman, ibu hamil hendaknya juga memperhatikan asupan kuliner yang dikonsumsi setiap hari. Pastikan mengkonsumsi kuliner yang banyak mengandung nutrisi dan menghindari semua jenis makanan yang dihentikan dimakan ketika hamil.

Demikian ulasan klarifikasi terkait ibu hamil minum kopi. Jika berdasarkan Anda bermanfaat, silakan bagikan artikel ini kepada orang lain. Sekian, biar bermanfaat.

INFO UPDATE