oleh

Cara Semoga Tidak Keguguran Dengan Perawatan Kehamilan Yang Tepat

Cara biar tidak keguguran – Apakah kini Anda sedang hamil  ? Selamat atas kehamilan Anda, semoga senantiasa diberi kesehatan dan kenyamanan. Namun Anda perlu ingat bahwa usaha untuk menjaga dan merawat kehamilan harus terus dilakukan biar tidak hingga terjadi keguguran. Di usia kehamilan trimester pertama Anda akan menghadapi banyak sekali macam keluhan kehamilan yang menciptakan kehamilan terasa tak nyaman.

Orang di sekitar Anda sering kali memperlihatkan saran untuk menjaga kehamilan. Mereka sering memberi saran itu bukan berarti banyabicara tapi ingin berpartisipasi dalam menjaga kehamilan Anda.

Menjaga kehamilan dengan baik yakni cara tepat biar tidak keguguran kandungan. Perawatan kehamilan perlu dilakukan dengan memperhatikan asupan nutrisi, menghindari pantangan kehamilan dan tidak melaksanakan kegiatan yang membahayakan kehamilan. Selengkapnya, silakan lanjut membaca.

image from pixabay

Cara Agar Tidak Keguguran

Agar kehamilan senantiasa sehat dan tidak terjadi keguguran, silakan lakukan beberapa cara menjaga kehamilan muda berikut ini.

1. Cukupi kebutuhan nutrisi biar tidak keguguran

Di usia kehamilan muda, janin dalam kandungan mengalami pertumbuhan maka ibu hamil harus mengupayakan biar janin sanggup tumbuh dengan sempurna. Perkembangan janin akan terjadi pada beberapa titik penting menyerupai perkembangan otak, perkembangan mata, telinga, tulang dan 0rgan penting lainnya.

Intinya, apabila nutrisi ibu hamil terpenuhi dengan baik maka janin akan tumbuh dan berkembang dengan baik pula. Nutrisi yang diharapkan oleh ibu hamil bukan hanya yang bermanfaat bagi janin tapi nutrisi yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan ibu juga diperlukan, contohnya zat besi untuk mencegah anemia. Berikut ini yakni nutrisi penting kehamilan yang harus dipenuhi sebagai langkah dan cara biar tidak keguguran :

  • Makanan yang banyak mengandung protein, baik protein nabati maupun protein hewani
  • Makanan yang mempunyai kandungan vitamin C guna meningkatkan sistem imunitas
  • Makanan tinggi kalsium untuk mencegah pengeroposan tulang ibu dan membantu proses perkembangan tulang janin
  • Buah segar dan sayur mayur untuk mensuply vitamin dan mineral
  • Makanan yang banyak mengandung asam folat (baca : makanan yang mengandung asam folat tinggi)
  • Makanan yang mengandung serat guna mencegah dan mengatasi kontipasi atau susah BAB

2. Menghindari kuliner mentah biar tidak keguguran

Cara biar tidak keguguran selanjutnya yakni menghindari semua kuliner mentah alasannya yakni ibu hamil muda sangat rentan terhadap infeksi. Infeksi sanggup ditimbulkan dari virus, basil dan kuman maka ibu hamil perlu menghindari segala jenis kuliner mentah alasannya yakni kuliner mentah rentan terhadap kuman dan bakteri.

Makanan mentah kadang mengandung basil berbahaya yang sanggup mengakibatkan ibu hamil mengalami keracunan. Hal ini sangat tidak baik bagi janin, bahkan sanggup mengakibatkan terjadinya keguguran. Selain kuliner mentah, ibu hamil juga perlu menghindari kuliner hasil fermentasi mentah menyerupai daging asap, kuliner bahari mentah, daging bakar setengah matang dan lainnya.

3. Lakukan gerakan ringan – cara biar tidak keguguran

Banyak dijumpai ibu hamil yang malas bergerak selama kehamilan berlangsung dengan alasan takut bila terjadi dilema pada kehamilannya. Sebenarnya, kurang gerak ketika hamil justru sanggup mengakibatkan beberapa keluhan kehamilan menyerupai kaki jerawat dan sanggup menghambat proses persalinan.

Gerakan ringan yang dilakukan selama kehamilan sangat baik untuk melancarkan peredaran darah dan membantu pertumbuhan janin biar tetap sehat. Adapun manfaat gerakan ringan bagi ibu hamil antara lain yakni sebagai berikut :

  • Ibu hamil sanggup tidur lebih nyenyak
  • Menjaga kesehatan ibu hamil
  • Meningkatkan sistem kekebalan badan selama kehamilan
  • Mencegah sakit punggung
  • Membantu melancarkan sistem pencernaan

4. Hindari kuliner bahari bermerkuri biar tidak keguguran

Salah satu cara biar tidak keguguran yakni menghindari kuliner bahari yang mengandung merkuri selama masa kehamilan berlangsung. Beberapa jenis ikan bahari yang mengandung merkuri antara lain yakni ikan hiu, ikan tuna, ikan makarael dan lainnya. Ikan bahari yang banyak mengandung merkuri sanggup mengakibatkan janin tercemar merkuri sehingga janin beresiko mengalami cacat lahir, kelainan mental bahkan terjadi keguguran.

5. Hati-hati terhadap binatang piaran biar tidak keguguran

Apabila Anda mempunyai binatang piaraan menyerupai anjing dan kucing, sebaiknya hati-hati alasannya yakni binatang ini sanggup menyebarkan virus tokoplasma melalui kotorannya. Virus ini termasuk virus berbahaya yang sanggup mengakibatkan ibu hamil mengalami keguguran. Bahkan, untuk menghilangkan infeksi virus tokoplasma diharapkan waktu yang cukup lama. (silakan baca : ciri-ciri ibu hamil terkena virus tokso)

6. Terapkan contoh hidup sehat – cara biar tidak keguguran

Kesehatan janin dalam kandungan yakni hal penting yang harus diperhatikan oleh sang ibu. Penerapan contoh hidup tak sehat menyerupai merokok dan minum minuman keras sebaiknya tidak dilakukan oleh ibu hamil. Dampak negatif yang ditimbulkan oleh alkohol sangat tidak baik bagi kehamilan, bahkan sanggup mengakibatkan keguguran kandungan. Untuk itu, terapkan contoh hidup sehat, jangan merokok dan jangan minum alkohol.

7. Hindari asap rokok biar tidak keguguran

Cara biar tidak keguguran berikutnya yakni dengan tidak merokok, baik perokok aktif ataupun perokok pasif. Kandungan nikotin pada asap rokok sangat tidak baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Nikotin di dalam asap rokok yang terhirup oleh ibu hamil sanggup menghambat suply oksigen kepada janin.

Asap rokok sanggup menimbulkan janin terjangkit penyakit berbahaya menyerupai penyakit paru-paru dan asma. Asap rokok juga sanggup menghambat perkembangan janin serta memperbesar resiko lahir prematur. Tak hanya itu, merokok juga sanggup mengakibatkan maslah kehamilan serius menyerupai kehamilan ektopik, kelainan plasenta dan keguguran. (baca : ancaman asap rokok)

8. Jangan sembarangan minum obat mual

Morning sickness yakni tanda awal kehamilan yang hampir dialami oleh semua ibu hamil. Mual dan muntah di awal kehamilan memang tergolong tanda-tanda kehamilan normal, namun beberapa ibu hamil berusaha untuk mengurangi mual muntah dengan minum obat anti mual. Minum obat anti mual bahwasanya tidak dianjurkan bagi ibu hamil alasannya yakni janin pada usia kehamilan trimester pertama masih sangat sensitif. Untuk meringankan mual dan muntah, silakan terapkan tips sederhana berikut ini :

  • Jangan biarkan perut terlalu lapar
  • Makan rutin dan teratur
  • Makan dengan porsi sedikit tapi sering
  • Hindari kuliner berbau menyengat dan kuliner pedas
  • Makanan yang banyak mengandung karbohidrat sebaiknya dikurangi
  • Jangan terlalu banyak menggunakan garam
  • Selanjutnya silakan baca : obat mual hamil muda yang aman

9. Tidak menggunakan sepatiu hak tinggi

Memakai sepatu hak tinggi menciptakan ibu hamil tidak nyaman dalam berjalan, apalagi pada usia kehamilan trimester kedua dan ketiga dimana kaki mengalami pembengkakan. Tidak menggunakan sepatu hak tinggi yakni salah satu cara biar tidak keguguran, alasannya yakni menggunakan sepatu hak tinggi sanggup mengakibatkan ketidak lancaran pemikiran darah pada pembuluh vena dan potongan panggul.

Selain membahayakan kehamilan, menggunakan sepatu hak tinggi juga membahayakan kesehatan ibu, yaitu terjadi penggumpalan darah di potongan kaki, kram kaki dan varises.

10. Hindari guncangan

Segala macam guncangan keras sanggup mengakibatkan dilema kehamilan serius bahkan sanggup mengakibatkan keguguran. Guncangan keras sanggup mengakibatkan kontraksi perut yang berakhir pada dilema kehamilan serius menyerupai air ketuban keluar sebelum waktunya, kelahiran prematur dan abortus (keguguran). Untuk menghindari guncangan keras, sebaiknya berhati-hati ketika naik kendaraan.

Selain menerapkan tips tersebut di atas, ibu hamil harus mendapat cukup istirahat dan menjaga pikiran biar tidak stress. Kurang istirahat dan pikiran stress sanggup mengakibatkan imbas jelek bagi kehamilan.

Demikian cara biar tidak keguguran dengan perawatan kehamilan yang tepat. Semoga klarifikasi singkat ini bermanfaat. Bagikan isu ini melalui tombol mengembangkan di bawah aaartikel apabila berdasarkan Anda bermanfaat. Salam

INFO UPDATE