oleh

Cara Mengatasi Susah Pecahan Pada Ibu Hamil Muda Paling Aman

Susah BAB pada ibu hamil muda yaitu hal yang masuk akal terjadi namun cukup mengganggu acara maka perlu segera diatasi. Cara mengatasi sembelit ketika hamil pun perlu segera dilakukan semoga kehamilan terasa nyaman da acara sanggup dijalani dengan baik ibarat sedia kala. Untuk itu, pada kesempatan kali ini kami akan sedikit mengulas wacana cara mengatasi susah BAB pada ibu hamil muda.

Cara paling kondusif untuk mengatasi sembelit (susah BAB) yaitu dengan memperbanyak makan masakan berserat tinggi ibarat pepaya dan lain sejenisnya. Selengkapnya sanggup Anda baca pada buah berserat tinggi untuk ibu hamil.

Sebelum lanjut ke pokok pembahasan, perlu kiranya kami sampaikan wacana penyebab susah BAB ketika hamil, baik pada usia kehamilan muda maupun usia kehamilan tua.

image from pixabay

Penyebab Susah BAB pada Ibu Hamil

Ada banyak hal yang menciptakan ibu hami mengalami sembelit, diantaranya yaitu perubahan hormon, kurang mengkonsumsi masakan berserat, pikiran stress, kurang berolahraga dan lain lain. Silakan simak klarifikasi lebih lengkap di bawah ini :

1. Sembelit terjadi lantaran perubahan hormon

Sebagaimana kita ketahui bahwa pada ketika kehamilan berlangsung maka ibu hamil mengalami perubahan hormon progesteron yang sangat berperan dalam relaksasi otot halus. Peningkatan hormon ini menciptakan otot halus di pecahan lambung semakin lambat dalam proses pengosongan lambung, wal hasil ibu hamil menjadi susah BAB.

Susah BAB sangat masuk akal dialami ibu hamil, maka jangan terlalu panik. Meski cukup mengganggu aktivitas, namun alangkah baiknya bunda tidak mengkonsumsi dengan sembarangan obat pelancar BAB untuk ibu hamil, apalagi obat sembelit yang dikonsumsi tanpa resep dari dokter.

2. Perut yang semakin buncit

Seiring bertambahnya usia kehamilan, mau tidak mau perut ibu hamil akan menjadi semakin membesar. Keadaan ini akan mensugesti sistem kerja usus halus dan usus besar hingga menciptakan gangguan pencernaan dan sembelit. Untuk mengatasi sembelit sebaiknya lakukan cara kondusif sesuai dengan petunjuk dari dokter.

3. BAB keras ketika hamil

BAB keras ketika hamil sanggup juga terjadi lantaran kurang mengkonsumsi masakan berserat, baik berupa sayur maupun buah. Untuk itu, salah satu cara mengatasi susah BAB pada ibu hamil yaitu dengan mengkonsumsi masakan yang mengandung banyak serat. Pepaya termasuk buah berserat tinggi yang sanggup Anda pilih sebagai buah untuk melancarkan BAB.

4. Pikiran stress

Terkadang pikiran stress dan cemas sanggup jadi penyebab susah BAB maka ibu hamil perlu menjaga pikiran semoga tidak terlalu stress dan cemas. Ada baiknya ibu hamil meluangkan waktu untuk menghilangkan pikiran penat akhir menjalankan acara yang terlalu padat di siang hari.

Tak hanya pikiran stress, gangguan psikis lantaran suami kurang perhatian pun sanggup menjadikan beberapa keluhan kehamilan, salah satunya yaitu susah BAB. Selengkapnya sanggup Anda bacahal yang harus dilakukan suami ketika istri hamil.

5. Kurang gerak

Olahraga sangat dibutuhkan oleh insan untuk mendapat kebugaran dan kesehatan tubuh. Kurang olahraga menciptakan badan terlihat lesu dan kurang semangat, dilema kesehatan pun acap kali muncul tanpa diundang. Salah satu dilema kesehatan yang disebabkan lantaran kurang gerak dan kurang olahraga yaitu sembelit atau susah BAB. Namun demikian, ibu hamil perlu selektif dalam menentukan olahraga yang akan dilakukan lantaran tidak semua olahraga kondusif dilakukan oleh ibu hamil.

6. Kurang minum

Kekurangan cairan badan sanggup saja menjadi penyebab BAB keras sehingga ibu hamil susah buang air besar. Untuk itu, perbanyak minum air putih selama hamil semoga kesehatan tetap terjaga dan BAB lancar.

Cara Mengatasi Susah BAB pada Ibu Hamil

Walaupun tergolong keluhan yang masuk akal dialami oleh ibu hamil namun bukan berarti Anda harus membisu dan tidak berusaha untuk mengatasi dilema ini. Meski terlihat sepele namun sembelit cukup mengganggu acara dan menciptakan tidak nyaman. Untuk itu, segera sembuhkan sembelit dengan beberapa langkah sederhana sebagaimana berikut ini.

1. Cukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil

Agar sembelit segera teratasi, sebaiknya ibu hamil mencukupi kebutuhan nutrisi harian dengan baik. Makanan berserat tinggi seakan menjadi masakan wajib yang harus dikonsumsi oleh ibu hamil yang sedang sembelit. Buah dan sayur berserat tinggi merupakan obat pelancar BAB untuk ibu hamil yang sangat kondusif lantaran selain bermanfaat bagi ibu juga bermanfaat bagi janin.

2. Banyak minum

Memperbanyak minum air putih termasuk cara mengatasi susah BAB pada ibu hamil yang sangat aman. Apabila sembelit yang dialami ibu hamil terjadi lantaran kekurangan cairan badan maka segera cukupi kebutuhan cairan dengan memperbanyak minum air putih.

3. Jangan menunda BAB

Ketika perut terasa mulas dan ingin BAB maka jangan ditunda tunda entah lantaran alasan apapun lantaran menunda BAB justru menciptakan keadaan semakin tidak menguntungkan. Ada beberapa ibu hamil yang menunda BAB lantaran khawatir mengejan BAB ketika hamil muda sanggup membahayakan kehamilannya padahal sesungguhnya tidak masalah.

4. Olahraga rutin

Sebagaimana telah kami sampaikan di atas bahwa salah satu penyebab sembelit ketika hamil yaitu kurang gerak atau olahraga, maka salah satu cara untuk mengatasi sembelit yaitu dengan melaksanakan olahraga secara rutin. Adapun olahraga yang kondusif bagi ibu hamil sanggup Anda baca olahraga yang kondusif untuk ibu hamil muda.

Demikianlah ulasan ringkas mengenai penyebab dan cara mengatasi susah BAB pada ibu hamil. Semoga goresan pena di atas sanggup menyumbangkan banyak manfaat bagi kita. Salam

News Feed