by

Cara Mengatasi Kaki, Punggung Dan Tubuh Pegal Ketika Hamil

Cara mengatasi kaki dan tubuh pegal dikala hamil perlu diketahui oleh ibu hamil untuk menangani secara sempurna apa yang seharusnya dilakukan ketika menjumpai keadaan itu. Badan pegal memang masuk akal dialami oleh manusia, tak terkecuali ibu hamil, apalagi kalau habis melaksanakan acara yang melelahkan. Untuk itu, pada kesempatan yang baik ini kami akan share uraian singkat mengenai tips dan tata cara mengatasi kaki, punggung dan tubuh pegal dikala hamil.

Badan pegal banyak dikeluhkan oleh perempuan hamil terutama ketika usia kandungan telah memasuki bulan terakhir, apalagi kalau tanda persalinan sudah mulai muncul. Silakan baca dulu tanda akan melahirkan normal.

Punggung dan kaki pegal tidak lah termasuk keluhan serius, namun jikalau tidak mendapat penanganan yang sempurna maka acara terasa tidak nyaman sehingga kehamilan kurang begitu menyenangkan. Jangan sembarangan minum obat pegal kecuali tanpa resep dokter alasannya janin masih sangat sensitif. Lantas, apa yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi tubuh pegal ? silakan simak klarifikasi di bawah ini 🙂

Cara mengatasi kaki dan tubuh pegal dikala hamil perlu diketahui oleh ibu hamil untuk menang Cara Mengatasi Kaki, Punggung dan Badan Pegal dikala Hamil
image from pixabay

Cara Mengatasi Kaki dan Padan Pegal dikala Hamil

Badan pegal kerap kali dikeluhkan ibu hamil di segala usia, mulai dari usia kandungan muda sampai menjelang persalinan. Penyebab keluhan ini antara lain yakni :

  • Terjadinya perubahan hormon ibu hamil
  • Ibu hamil mengalami pertambahan berat badan
  • Bayi berubah menjadi semakin besar
  • Pikiran stress
  • Terkena serangan penyakit menyerupai flu dan sejenisnya
  • Peredaran darah tak lancar
  • Dan lain lain

Entah apa apapun penyebab tubuh dan punggung terasa pegal, Anda perlu segera menanganinya secara sempurna biar kehamilan terasa nyaman. Lantas, apa saja yang perlu dilakukan biar tubuh terasa lezat dan tidak pegal ? Berikut penjelasannya.

Cara Praktis Atasi Pegal dikala Hamil

Kaki, punggung dan tubuh pegal sungguh menciptakan tubuh terasa tak nyaman. Untuk itu, segera saja lakukan langkah sederhana untuk mengatasi keluhan ini. Apabila tubuh anda terasa sangat pegal, silakan tiba ke dokter untuk mendapat resep obat yang pas, apalagi kalau tubuh pegal tersebut disertai dengan keluhan lain.

Dokter akan menawarkan obat yang pas dengan kondisi Anda, yaitu obat yang kondusif dikonsumsi oleh ibu hamil. Jangan sembarangan minum obat yang dibeli dari toko obat tanpa resep dokter.

Kalau Anda enggan untuk tiba ke dokter guna mendapat resep obat yang pas, Anda sanggup melaksanakan langkah sederhana dengan menerapkan beberapa tips yang kami tulis di dalam artikel ini. Dinataranya yakni sebagai berikut.

1. Mandi air hangat

Salah satu cara mengatasi kaki, punggung dan tubuh pegal dikala hamil yakni dengan mandi air hangat. Mandi air hangat terbukti sanggup meringankan pegal alasannya dengan mandi air hangat peredaran darah menjadi lancar.

Selain itu, mandi air hangat juga menawarkan pengaruh nyaman bagi tubuh, baik dikala sedang mandi atau sesudahnya. Badan pegal bawaannya ingin digerak – gerakkan saja, namun sebaiknya jangan lakukan hal itu alasannya justru sanggup menambah pegal.

2. Olahraga ringan

Mungkin dikala ini tubuh Anda terasa lelah, letih dan tidak bersemangat. Keadaan ini masuk akal dialami ibu hamil namun jangan salah ! bukan berarti anda tidak boleh berolahraga.

Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin dan teratur akan menawarkan dampak baik pada tubuh Anda alasannya peredaran darah berjalan dengan lancar. Adapun jenis olahraga yang cocok untuk ibu hamil sanggup Anda baca pada olahraga yang kondusif untuk ibu hamil.

3. Pijatan lembut

Untuk menghilangkan pegal – pegal, Anda sanggup minta tolong kepada suami atau keluarga untuk memijat lembut pada potongan kaki, punggung dan tubuh Anda. Selain sanggup melancarkan peredaran darah, pijatan lembut juga sanggup menawarkan pengaruh rileks.

Pemijatan ini sebaiknya dilakukan di ruangan tertutup tanpa AC dan kipas angin. Penggunaan lotion dan atau materi urut tidak dihentikan asalkan penggunaannya dalam jumlah wajar.

Demikian gosip terkait cara mengatasi kaki, punggung dan tubuh pegal dikala hamil. Satu hal lagi yang perlu Anda lakukan yaitu dalam mengambil posisi tidur sebaiknya posisikan tubuh dengan baik biar tidak salah tidur. Sekian info yang sanggup kami share semoga bermanfaat.

News Feed