oleh

Buah Untuk Ibu Hamil Muda Yang Manis | Bab 3

Artikel ini yakni lanjutan pembahasan buah untuk ibu hamil muda yang anggun potongan 2. Kemarin telah dibahas secara ringkas mengenai manfaat buah yang baik untuk ibu hamil ibarat buah apel, buah anggur, buah naga, buah cherry, buah alpukat,  buah Strawberry, buah jambu air, buah jeruk, buah kurma dan buah pisang.

Pembahasan kali ini masih seputar buah buahan yang dianjurkan bagi ibu hamil muda trimester pertama. Dengan mengkonsumsi buah buahan tiap hari diharapkan kehamilan berjalan dengan nyaman dan tidak banyak keluhan.

Manfaat buah yang akan dibahas pada kesempatan kali ini yakni buah salak, buah semangka, buah delima, buah pepaya dan buah pir. Kelima jenis buah ini mempunyai kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Silakan lanjut membaca.

image from pixabay

Buah untuk ibu Hamil Muda yang Bagus

Buah yakni salah satu elemen penting untuk menyusun sajian sehat. Buah tidak hanya sebagai masakan suplemen saja, tapi sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Di bawah ini yakni 5 tumpuan buah untuk ibu hamil yang bagus:

1. Buah salak

Salak termasuk buah yang anggun untuk ibu hamil, alasannya banyak manfaatnya. Ada beberapa orang yang beropini bahwa buah salak itu termasuk pantangan masakan ibu hamil. Kalau ibu hamil suka makan salak maka anak yang dilahirkan kulitnya bersisik ibarat kulit salak.

Kabar tersebut hanyalah mitos belaka, bunda tak perlu takut. Justru sebaliknya, buah salak mempunyai kandungan nutrisi yang sangat banyak, salah satunya yakni kandungan pectin yang bermanfaat untuk membantu proses perkembangan otak janin. Kami telah membahas manfaat buah salak bagi perempuan hamil pada artikel berjudul manfaat salak bagi ibu hamil.

Meski banyak manfaatnya, namun ibu hamil tidak dianjurkan untuk makan buah salak terlalu banyak alasannya sanggup menimbulkan dilema pencernaan. Selain itu, dalam mengkonsumsi salak sebaiknya tidak membuang kulit tipis yang melapisi daging buah salak.

2. Buah semangka

Semangka termasuk buah untuk ibu hamil yang anggun alasannya mempunyai kandungan nutrisi cukup lengkap ibarat air, karbohidrat, vitamin A, vitamin B6, kalium, gula, fospor, magnesium dan lainnya. Kandungan nutrisi ini tentu sangat membantu ibu hamil untuk mendapat kehamilan yang sehat dan nyaman.

Salah satu manfaat penting yang sanggup disumbangkan oleh buah semangka yakni sanggup mencegah dan mengatasi hipertensi (tekanan darah tinggi). Hipertensi yakni keluhan kesehatan yang sangat membahayakan ibu hamil kalau tidak segera diatasi.

Selain mencegah hipertensi, buah semangka juga bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi sembelit (susah BAB). Kandungan air pada buah semangka sangat banyak sehingga sanggup membantu mengatasi sembelit serta mencegah dehidrasi.

Tak hanya bermanfaat bagi ibu, buah semangka juga bermanfaat bagi janin, salah satunya yakni membantu proses perkembangan 0rgan mata dan mengoptimalkan kerja mata alasannya semangka mempunyai kandungan vitamin A.

3. Buah delima

Delima juga termasuk buah untuk ibu hamil yang bagus. Buah delima mengandung vitamin dan mineral yang sangat tinggi sehingga sanggup membantu menjaga kesehatan kehamilan serta mengurangi resiko kelahiran bayi prematur. Delima juga mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan oleh janin pada usia kehamilan muda.

Delima juga mengandung zat anti peradangan yang berguna untuk membantu melancarkan peredaran darah. Rutin mengkonsumsi buah delima ketika hamil sanggup mengurangi resiko bayi lahir dengan berat tubuh rendah.

4. Buah pepaya

Pepaya yakni salah satu buah yang baik untuk ibu hamil. Pepaya yang baik untuk ibu hamil yakni yang sudah benar benar matang, sedangkan buah pepaya muda atau setengah matang dikhawatirkan sanggup menimbulkan dilema kehamilan.

Pepaya muda atau setengah matang banyak mengandung getah yang ada zat papain nya. Zat papain jikalau masuk ke tubuh ibu hamil sanggup menimbulkan sakit perut, alergi, peradangan dan lainnya.

Berbeda dengan buah pepaya yang sudah matang, pepaya matang justru banyak menyumbangkan manfaat bagi ibu hamil alasannya mempunyai kandungan nutrisi yang cukup lengkap ibarat vitamin A, vitamin B, vitamin C dan serat. Masalah sembelit yang biasa dialami oleh ibu hamil sanggup disembuhkan karena buah yang satu ini. 

5. Buah pir

Buah pir juga termasuk buah untuk ibu hamil muda yang bagus. Buah ini banyak mengandung air sehingga bermanfaat untuk mencegah kehilangan cairan tubuh dan membantu mengatasi dilema susah BAB. Buah pir juga mengandung vitamin C yang berguna untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu menangkal benjol dan bakteri penyebab penyakit.

Itulah 5 tumpuan buah untuk ibu hamil muda yang anggun sebagai lanjutan pembasahan sebelumnya. Buah yang anggun untuk ibu hamil tidak hanya itu, masih ada banyak, pembahasan insyaAllah akan dilanjutkan di lain waktu. Salam

INFO UPDATE