Buah Sawo Untuk Ibu Hamil, Bermanfaat Atau Berbahaya ?

0
10

Sebenarnya buah sawo untuk ibu hamil itu bermanfaat atau berbahaya sih ? Terkadang hati kita masih mewaspadai hal itu lantaran adanya beberapa isu yang menyebutkan ancaman buah sawo terutama bagi ibu hamil. Untuk mengobati keraguan itu, bunda perlu membaca klarifikasi yang kami tulis pada artikel ini hingga selesai.

Perlu kami sampaikan bahwa aneka macam buah buahan segar sangat diharapkan oleh ibu hamil untuk mensuply kebutuhan nutrisi selama hamil. Buah segar dan sayuran hijau umumnya mengandung banyak manfaat bagi ibu  hamil meskipun ada beberapa jenis buah yang perlu dihindari. Untuk itu, sebelum Anda lanjut membaca artikel ini ada baiknya Anda baca dulu buah yang baik dikonsumsi ibu hamil.

Buah sawo yaitu buah yang cukup digemari oleh masyarakat lantaran rasanya manis dan lezat. Rasa manis buah sawo itulah yang menciptakan sebagian dari ibu hamil ingin tetap menikmatinya. Namun hati masih ragu mengenai boleh dan tidaknya buah sawo untuk ibu hamil.

Sebenarnya buah sawo untuk ibu hamil itu bermanfaat atau berbahaya sih  Buah Sawo untuk Ibu Hamil, Bermanfaat atau Berbahaya ?
image from pixabay

Buah Sawo untuk Ibu Hamil

Untuk menghilangkan keraguan di dalam hati, perlu kami sampaikan bahwa buah sawo itu memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak, diantaranya vitamin, karbohidrat, kalsium, fospor,protein, magnesium dan lainnya. Kesemua zat itu sangat dibutuhkan oleh insan tak terkecuali ibu hamil sehingga mengkonsumsi sawo dikala hamil itu boleh, justru banyak manfaatnya.

Manfaat Sawo untuk Ibu Hamil

Oleh lantaran mengandung banyak nutrisi bermanfaat, buah sawo merupakan salah satu jenis buah yang cocok dikonsumsi selama kehamilan. Namun demikian, ibu hamil tidak dianjurkan makan buah sawo terlalu banyak apalagi kalau memiliki keluhan penyakit tertentu. Konsumsi sawo dalam jumlah masuk akal sanggup menyumbangkan beberapa manfaat sebagaimana klarifikasi berikut ini:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Buah sawo termasuk buah yang memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi sehingga buah ini berguna untuk meningkatkan daya tahan badan terhadap serangan penyakit. Konsumsi buah sawo dalam jumlah masuk akal secara rutin dan teratur sanggup mencegah banyak sekali macam penyakit dan menjaga kesehatan ibu hamil.

2. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat dalam buah sawo sangat besar keuntungannya untuk mencegah dan mengatasi sembelit (susah BAB). Sebagaimana kita tahu bahwa ibu hamil sering kali mengeluhkan susah BAB atau sembelit selama  masa kehamilan berlangsung. Untuk itu diharapkan masakan berserat tinggi untuk mengatasi keluhan itu.

3. Meringankan morning sickness

Buah sawo untuk ibu hamil bisa menyumbangkan manfaat besar dalam meringankan dan mengatasi mual muntah (morning sickness). Hal itu disebabkan lantaran buah sawo memiliki kandungan vitamin B cukup banyak. Sebenarnya mual dan muntah itu masuk akal dialami oleh ibu hamil muda namun bila terlalu berat dirasakan dan tak segera diatasi maka bisa mengakibatkan keluhan kehamilan yang lebih serius. Selain dengan mengkonsumsi buah sawo, morning sickness bisa diredakan dengan menerapkan cara mengatasi mual dikala hamil muda

4. Mengatasi letih lelah akhir anemia

Anemia atau kurang darah dikala hamil akan menjadikan efek yang kurang enak. Letih, lelah dan sering pingsan sering kali terjadi apabila ibu hamil menderita anemia. Adapun langkah sempurna untuk mengatasi keluhan ini yaitu mengkonsumsi  masakan yang banyak mengandung zat besi, salah satunya yaitu buah sawo.

5. Sebagai sumber energi

Kandungan karbohidrat pada buah sawo bisa menyumbangkan manfaat luar biasa untuk ibu hamil, yaitu sebagai sumber energi alami yang menyehatkan. Dengan mengkonsumsi buah sawo, energi bunda akan terjaga dengan baik sehingga badan tetap terasa bugar dan segar meski habis melaksanakan aktivitas. Manfaat sawo memang banyak, namun jangan mengkonsumsi dalam jumlah terlalu banyak. Dan bila Anda menderita penyakit tertentu yang perlu menghindari buah sawo, hendaknya jangan nekad mengkonsumsinya. Untuk lebih jelasnya silakan konsultasikan kesehatan Anda ke dokter terdekat.

Buah sawo untuk ibu hamil memang banyak manfaatnya, namun jangan berlebihan lantaran sebaik apapun masakan yang kita konsumsi kalau dimakan dalam jumlah berlebihan justru sanggup menjadikan efek kurang bagus.