oleh

Bolehkah Ibu Hamil Makan Bubur Ayam ? Ini Penjelasannya

Bolehkah ibu hamil makan bubur ayam ? Ini ialah salah satu pertanyaan yang kerap disampaikan oleh ibu hamil karena khawatir jangan-jangan bubur ayam sanggup membahayakan kehamilannya. Selektif dalam menentukan masakan yang akan dikonsumsi sudah sepantasnya dilakukan oleh ibu hamil, mengingat janin dalam kandungan masih sangat sensitif.

Terkait boleh dan tidaknya ibu hamil makan bubur ayam, tentu tidak sanggup dijawab serta merta tanpa dasar yang jelas. Pada dasarnya, bubur ayam tidak tergolong masakan pantangan ibu hamil, namun perhatikan dengan baik apakah bubur ayam tersebut dibentuk dengan cara sehat atau tidak.

Meski tidak termasuk masakan larangan untuk ibu hamil namun bila adonan materi yang dipakai untuk menciptakan bubur ada yang kurang menguntungkan bagi kehamilan, sebaiknya ditinggalkan. Misalnya, bubur ayam yang dibentuk dengan adonan MSG terlalu banyak, oleh alasannya ialah imbas MSG terlalu banyak kurang baik bagi kesehatan maka sebaiknya dihindari.

(foto : flikr.com)

Bolehkah ibu hamil makan bubur ayam ?

Tak ada larangan bagi ibu hamil untuk makan bubur ayam, asalkan bubur yang dikonsumsi tidak dicampur dengan bahan-bahan yang kurang baik bagi kesehatan.

Ketika mau makan bubur ayam, pastikan bahwa bubur ayam tersebut ialah bubur ayam yang tidak terlalu banyak diberi MSG. Penggunaan MSG terlalu banyak sanggup menawarkan dampak jelek bagi janin.

Ibu hamil juga perlu memperhatikan penggunaan sambal sebagai komplemen bubur ayam. Sebaiknya jangan terlalu banyak makan sambal alasannya ialah sanggup menciptakan perut mules dan diare.

Fakta Tentang Bubur Ayam

Bubur ayam dibentuk dengan materi baku beras yang dimasak dengan banyak air. Oleh alasannya ialah diberi air yang terlalu banyak, maka beras akan menjadi bubur lembek. Untuk menciptakan bubur ayam, biasanya butuh waktu yang agak usang hingga beras sekaan menyatu degan air.

Kabar yang menyebutkan bahwa ibu hamil tak boleh makan bubur ayam menciptakan sebagian ibu hamil bertanya-tanya “bolehkah ibu hamil makan bubur ayam ?” Sebagaimana yang telah kami sampaikan tadi bahwa ibu hamil makan bubur ayam itu tidak dilarang, namun alangkah baiknya tetap waspada.

Apabila hati Anda merasa ragu untuk makan bubur ayam, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter. Dokter akan menawarkan aba-aba yang terang terkait dengan cara perawatan kehamilan.

Sebagai tambahan informasi, ada beberapa fakta seputar bubur ayam yang belum banyak diketahui oleh masyarakat, antara lain ialah sebagai berikut :

1. Bubur ayam rendah kalori

Jika dibanding dengan jenis olahan nasi yang lain menyerupai nasi putih, nasi goreng, nasi uduk dan lainnya, bubur ayam termasuk hasil olahan nasi yang tak banyak mengandung kalori. Sama-sama satu piring, kalori yang disumbangkan nasi putih dan bubur ayam tidak lah sama.

Semangkok bubur ayam yang belum diberi materi adonan mengandung kurang lebih 138 kalori, sedangkan sepiring nasi putih mengandung kalori hingga 242 kalori.

2. Cepat lapar

Ada sebagian orang yang menyampaikan bahwa sarapan pakai bubur ayam lebih abadi kenyang daripada makan nasi. Ternyata pendapat tersebut tidak benar, justru sebaliknaya, sarapan bubur ayam sanggup menciptakan cepat lapar.

Proses memasak bubur ayam dengan bayak air dan dimasak terlalu usang menciptakan tekstur beras berubah. Beras yang asalnya banyak mengandung vitamin, mineral dan protein sekarang menjadi berkurang.

3. Tidak menurunkan berat badan

Jangan salah, bubur ayam tidak sanggup menurunkan berat badan. Apabila Ansa sedang menjalani aktivitas diet, jangan percaya bila ada yang bilang bubur ayam efektif untuk menurunkan berat badan. Justru sebaiknya, bubur ayam menciptakan perut cepat lapar sehingga menciptakan aktivitas diet Anda jadi kacau. (silakan baca : program diet sehat ibu hamil)

4. Meningkatkan gula darah lebih cepat daripada nasi biasa

Karbohidrat yang terdapat pada bubur ayam ialah karbohidrat sederhana yang sangat gampang diolah oleh tubuh manusia, sehingga mengkonsumsi bubur ayam sanggup meningkatkan kadar gula darah lebih cepat daripada nasi biasa. Untuk itu, bagi para penderita diabetes sebaiknya membatasi makan bubur ayam.

5. Bubur ayam beras merah lebih mantap

Bubur ayam yang dibentuk pakai beras merah memang belum begitu familiar, namun bubur ayam beras merah lebih banyak manfaatnya. Kenapa demikian ? alasannya ialah beras merah lebih banyak mengandung serat dan karbohidrat kompleks. Dengan demikian, bubur ayam tidak terlalu cepat meningkatkan gula darah sehingga kondusif dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Demikian informasi terkait “bolehkah ibu hamil makan bubur ayam”. Apabila ada keraguan dalam hati untuk mengkonsumsi bubur ayam, silakan konsultasikan dulu ke dokter terdekat. Salam

INFO UPDATE