Badan sakit semua ketika hamil muda – Jangan kaget bila Anda mencicipi pegal-pegal dan tubuh sakit semua ketika hamil muda. Bagian tubuh yang terasa pegal tidak hanya pada punggung dan kaki, seakan sekujur tubuh rasanya sakit semua. Pegal-pegal ketika hamil muda yaitu salah satu keluhan hamil muda yang hampir dialami oleh semua perempuan hamil.
Kondisi ini dirasakan oleh ibu hamil alasannya yaitu tubuh tengah menyesuaikan diri dengan adanya makhluk gres di dalam rahim. Keluhan ini juga dipengaruhi oleh :
- Perubahan hormon
- Perkembangan janin
- Perubahan berat tubuh ibu
- Pikiran stress
- Perubahan postur tubuh
- Sakit
Cara Mengatasi Badan Sakit Semua ketika Hamil Muda
Rasa sakit atau pegal yang sering dikeluhkan oleh ibu hamil yaitu di bab kaki dan punggung. Hal itu terjadi alasannya yaitu kedua bab tubuh tersebut harus menopang tubuh ibu hamil yang terus mengalami peningkatan.
Dalam melaksanakan kegiatan menyerupai berolahraga dan mengangkat barang, ibu hamil harus berhati-hati alasannya yaitu perubahan hormon ketika hamil menciptakan ligamen kendur sebagai persiapan untuk menghadapi proses persalinan. Jika ligamen hingga terluka, rasanya pegal sekali.
Selain area kaki, beberapa anggota tubuh yang sering terasa pegal yaitu punggung bawah, panggul dan b0kong. Perubahan hormon lah yang diduga mengakibatkan keluhan ini.
Cara sederhana untuk mengatasi tubuh yang sakit semua ketika hamil muda yaitu dengan mandi air hangat. Selain mengurangi pegal-pegal, mandi dengan air hangat juga sanggup melancarkan peredaran darah dan menunjukkan imbas rileks di tubuh.
Beberapa orang beranggapan bahwa menggerakkan tubuh sanggup menambah rasa pegal, padahal sesungguhnya tidak menyerupai itu. Badan pegal justru bias diatasi dengan berolahraga menyerupai renang, peregangan tubuh dan yoga, asalkan tidak terlalu berlebihan.
Apabila sebelum hamil kau punya hobi olahraga, kini kurangi porsi olahraga kau dengan durasi sekitar 10 hingga 15 menit saja. Jika dirasa kurang, silakan ditingkatkan bertahap hingga kurang lebih jadi setengah jam.
Silakan baca : olahraga yang kondusif untuk ibu hamil
Selain dengan mandi air hangat, cara mengatasi tubuh sakit semua ketika hamil muda yaitu dengan memijat pelan. Dengan cara ini pegal-pegal yang kau rasakan akan segara hilang.
Silakan tiba ke daerah pijat khusus ibu hamil atau sanggup meminta sang suami untuk memijat tubuh pelan-pelan. Ingat! pemijatan harus dilakukan pelan-pelan, dihentikan terlalu keras alasannya yaitu justru menambah sakit.
Bila pegal tak kunjung hilang, Anda sanggup mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit atas resep dokter. Dokter akan menunjukkan jenis obat yang kondusif buat ibu hamil sehingga tidak berdampak jelek pada perkembangan janin.
Jangan lupa untuk istirahat yang cukup semoga tubuh segar dan bugar. Jika Anda sering susah tidur, silakan ikuti petunjuk cara mengatasi susah tidur ketika hamil sebagaimana yang telah kami jelaskan pada artikel berjudul cara mengatasi susah tidur pada ibu hamil.
Demikian ulasan klarifikasi mengenai cara mengatasi tubuh sakit semua ketika hamil muda. Jika ada tanda-tanda lain yang menyertai rasa pegal menyerupai demam dan lainnya, silakan segera hubungi dokter. Salam