by

5 Masakan Ini Dapat Mengalahkan Multivitamin, No 2 Kau Niscaya Suka

Makanan yang mengalahkan multivitamin ⏩ Makanan utuh yaitu salah satu jenis masakan yang kaya akan nutrisi. Secara umum, nutrisi yang diperoleh dari masakan akan memperlihatkan pengaruh lebih baik daripada nutrisi dari suplemen.

Artinya, masakan mempunyai kandungan gizi lebih baik daripada yang lain. Satu porsi yang dikonsumsi oleh insan terkadang bisa mencukupi kebutuhan nutrisi secara penuh.

Namun jangan salah, tidak semua jenis masakan diperkaya akan nutrisi. Ada beberapa masakan yang diduga mempunyai kandungan nutrisi cukup banyak sampai mengalahkan multivitamin.

 Makanan utuh yaitu salah satu jenis masakan yang kaya akan nutrisi 5 Makanan Ini Bisa Mengalahkan Multivitamin, No 2 Kamu Pasti Suka
Ilustrasi (sumber : pixabay.com)

Makanan yang Bisa Mengalahkan Multivitamin

Di bawah ini yaitu beberapa masakan yang bisa mengalahkan multivitamin. Anda bisa mengkonsumsinya untuk mendapat badan yang sehat, besar lengan berkuasa dan tidak gampang terjangkit penyakit :

1. Kale

Kale yaitu salah satu jenis masakan yang banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kale termasuk masakan padat yang mempunyai kandungan K1 cukup tinggi.

Vitamin K1 itu sendiri dibutuhkan oleh badan insan untuk pembekuan darah dan membantu menjaga kesehatan tulang. Secangkir kale atau setara dengan 67 gram kale segar cukup banyak mengandung nutrisi.

2. Rumput laut

Kekurangan gizi yang paling banyak dialami oleh insan yaitu kekurangan yodium. Kekurangan zat yodium pada orang remaja bisa mengakibatkan duduk perkara tiroid.

Kekurangan yodium dikala hamil meningkatkan resiko duduk perkara perkembangan janin serta resiko keterbelakangan mental kelak sehabis bayi dilahirkan. Rumput maritim yaitu jenis masakan yang banyak mengandung yodium sehingga sangat cocok dikonsumsi sebagai masakan sehat.

3. Hati sapi

Hati yaitu salah satu bab badan yang kaya akan nutrisi menyerupai vitamin A, vitamin B12, folat, zat besi dan tembaga. Vitamin B12 dibutuhkan oleh badan insan untuk membantu menjaga kesehatan sel, otak dan sistem syaraf. Hati sapi mempunyai kandungan vitamin A, vitamin B12 dan tembaga yang cukup banyak.

4. Kacang Brazil

Bagi Ana yang mengalami kekurangan selenium, kacang Brazil bisa dijadikan sebagai kudapan yang sangat tepat. Selenium sangat dibutuhkan oleh badan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, membantu kerja sistem tiroid dan sebagai antioksidan.

Jumlah selenium yang dianjurkan berkisar antara 50 sampai 70 mikrogram cukup dicapai dengan makan satu kacang Brazil ukuran besar alasannya setiap satu biji kacang Brazil mempunyai kandungan selenium sampai 95 mikrogram.

5. Kerang

Kerang yaitu binatang maritim yang sarat gizi. Kerang mempunyai kandungan vitamin B12, potasium, zat besi dan selenium yang cukup tinggi. Selain kerang, kandungan nutrisi tersebut juga bisa diperoleh dari tiram.

Itulah 5 masakan yang bisa mengalahkan multivitamin dengan rasa nikmat. Apakah kau tertarik untuk mengkosnumsi ? Monggo silakan..

News Feed